Training schema ofniet

[OuweDooz]

Vandaag ben ik erachter gekomen dat ik veel te weinig eet, ga niet in detail treden maar het komt er op neer dat ik dagelijks 3500 kcal naar binnen mot stouwen om goed te kunnen groeien, maargoed morgen maar ff flink alles op een rijtje zetten wat ik dan wel niet allemaal ga eten, wil dit ook zo schoon mogelijk houden.

Dit verklaard dan ook wel waarom ik al 4 weken blijf hangen tegen de 100kg deadlift aan krijg hem steeds net niet omhoog...

Ook wil ik iets anders proberen qua training de oefeningen ken ik toch wel uit me hoofd en ik wil gewoon eens gaan kijken wat er gebeurd als ik alles geef hierin in elke sessie zonder me druk te hoeven maken over sets en reps kortom gevoelsmatig trainen 2 reps in de tank houden. Mijn indruk is namelijk dat als ik alles doe wat in me schema staat dat het soms veeeeel te veel is en soms heb ik dagen dat ik zoiets heb van is dit alles? iemand hier verder ervaring in?

[Dexie]

Hoelang train je al? Ik zou je wel gewoon nog aan een schema houden man, de wisselingen per training kunnen ook aan je voeding liggen, nu je weet dat je meer moet eten zou ik eerst een tijd met je nieuwe voedingschema trainen en het aankijken.

[OuweDooz]

Half jaartje man qua training hou k me alleen bezig met bankdrukken squats millipresses deadlifts en rows soms wat curls en shrugs

[maxxx]

training zou ik dan voorlopig zo houden.

[maxxx]

al hoewel, je geeft aan dat je het soms te veel vindt, post je schema is. oefeningen waar je je mee bezig houd zijn voor derest prima.

[generation_iron]

ik train al jaren zonder te focussen op een rep-range.. gewoon doen waar je zin in hebt
ik doe van alles, low reps/high reps/slow reps/fast reps/forced reps/ name it..