Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Oa upright rows, biceps heurrr maar zou me er niet druk om maken
"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Biceps belast je ook bij borsttraining,dus dan zou je de dag erna geen rug/biceps meer kunnen trainen?
Bij bijna alle compoundoefeningen gebruik je je biceps/triceps(niet bij benen uiteraard),maar bij schouders belast je ze niet zoveel dat je ze de dag erna niet kan trainen.
Bij de shoulderpress zou je je armen niet helemaal kunnen strekken,dan belast je je triceps minder.
Het kan beide maar mijn voorkeur gaat uit naar eerst biceps en daarna triceps.
Als je biceps getraind hebt zijn ze wat stijver/strammer en dat rek je weer op met triceps training.
Je kan ook een oefening biceps/oefening tricep, oefening biceps/oefening triceps etc doen.
Het gaat ook om wat fijner voelt voor je .zelf
Ik zou ze staggered doen dwz : 1bicep oef rust 1tricep oef rust 1 bicep oef enzo
You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
De doseringen die je noemt zijn redelijk gebruikelijk voor beginners, maar zorg ervoor dat je je gezondheid goed in de gaten houdt, vooral je lever bij...
Comment