Triceps/Biceps trainen naar een schouder dag?

[okseloor]

Hallo,

Mijn vraag luidt als volgt;
Triceps/Biceps trainen naar een schouder dag?

Alvast bedankt

naar een schouder dag? dag ervoor, dag erna? direcht na je schouder training? wat bedoel je

[rain]

Waarschijnlijk bedoelt hij 'de dag na een schouderdag'.
Ja hoor, dat kan.

[okseloor]

ik bedoel dat ik op donderdag schouders getraind heb. en dan die vrijdag tricep/bicep wil doen

[okseloor]

oke, omdat ik gelezen had, dat je met schouders al tricep en bicep belast.

[Aldo Raine]

Heb jij toevallig de bron waar je dit gelezen heb?

[okseloor]

Nee sorry heb ik niet meer

[diasog]

Werk aan je techniek want dan doe je iets verkeerd

[Aldo Raine]

Triceps bij je presses begrijp ik nog wel. Alleen de biceps ontgaat me een beetje.

[FitnessBoer]

Oa upright rows, biceps heurrr maar zou me er niet druk om maken

[rain]

Biceps belast je ook bij borsttraining,dus dan zou je de dag erna geen rug/biceps meer kunnen trainen?
Bij bijna alle compoundoefeningen gebruik je je biceps/triceps(niet bij benen uiteraard),maar bij schouders belast je ze niet zoveel dat je ze de dag erna niet kan trainen.

Bij de shoulderpress zou je je armen niet helemaal kunnen strekken,dan belast je je triceps minder.

[okseloor]

oke duidelijk bedankt.
Verder voorkeur stellen aan eerst Bicep dan Triceps of andersom. of zelfs om en om?

[rain]

Het kan beide maar mijn voorkeur gaat uit naar eerst biceps en daarna triceps.
Als je biceps getraind hebt zijn ze wat stijver/strammer en dat rek je weer op met triceps training.

Je kan ook een oefening biceps/oefening tricep, oefening biceps/oefening triceps etc doen.
Het gaat ook om wat fijner voelt voor je .zelf

[okseloor]

bedankt

[mascotte]

Ik zou ze staggered doen dwz : 1bicep oef rust 1tricep oef rust 1 bicep oef enzo