Aesthetic lichaam!!

[Mastererp]

Hallo allemaal.


Ik ben nieuw op dit forum en heb een vragen over een aesthetic lichaam.
Ik ben 21 jaar weeg 70 kilo. body vet is 11% en mijn lengte is 175.

Maar wat ik dus graag zou willen weten:
Wat is een Aesthetic lichaam?
En hoe train je het?
Waarop moet ik letten met eten?
En ik zoek een goed schema om te trainen. Ik train nu 5 dagen per week maar heb een slecht schema.

Alvast bedankt voor de hulp!!

[FitnessBoer]

Google aesthetisch eens :')

Is overigens een mening, wat vele hier aesthetisch vinden is voor vele andere al teveel bijvoorbeeld...

[FitnessBoer]

Met 5 dagen trouwens, om maar even een voorbeeldje te noemen al naar het PHAT schema gekeken? Massa/kracht gericht en op vijf trainingsdagen gebaseerd, beproefd schema en als je er hard mee traint + goed bij eet resultaat gegarandeerd

[Mastererp]

Waar kan ik een phat schema vinden? ik krijg hem niet gevonden bij zoeken.
Voor het eten ben ik nu aan het kijken wat goed voor mij is.

[SjoerdvdV]

Niet vervelend bedoeld maar het is zo'n beetje het eerste wat je tegen komt als je phat googled.

Maar goed, kijk eens op onderstaande link .
Staat het hele schema duidelijk uitgelegd!
+ een voorstel hoe je het schema kunt indelen.

Mega Feature: Layne Norton Training Series + Full Power/Hypertrophy Routine (Updated 2011) | SimplyShredded.com

Gr,
Sjoerd

[Max Gainz]

lol, 1ste hit bij het googlen van "aesthetics"

[generation_iron]

in mijn ogen staat dat voor droog en redelijk gespierd (niet buff buff)
zyzz is daar een goed voorbeeld van.

[inferno_0666]

Zyzz ziet er tegenwoordig zo uit:

[JimmyFloyd]

Zyzz ziet er tegenwoordig zo uit:

beetje meer respect voor een legend als zyzz aub

[knulletje01]

Zyzz ziet er tegenwoordig zo uit:

Nog steeds goed droog hoor.

[Iron Mind]

beetje meer respect voor een legend als zyzz aub

say wut?

Eerder respect voor een ander mens, maar om hem een legende te noemen gaat erg ver...

[JimmyFloyd]

say wut?

Eerder respect voor een ander mens, maar om hem een legende te noemen gaat erg ver...

Als jij kijkt hoeveel mensen wereldwijd door hem geïnspireerd zijn dan denk je er misschien anders over. Als zoveel mensen een persoon nog na doen en geïnspireerd door hem zijn NA z'n dood, dan ben je naar mijn mening een legend. Maar goed dat is mijn mening. Ik ga nu naar de gym fuarkkkk !! umirinbroo??

[Iron Mind]

Als jij kijkt hoeveel mensen wereldwijd door hem geïnspireerd zijn dan denk je er misschien anders over. Als zoveel mensen een persoon nog na doen en geïnspireerd door hem zijn NA z'n dood, dan ben je naar mijn mening een legend. Maar goed dat is mijn mening. Ik ga nu naar de gym fuarkkkk !! umirinbroo??

Nope, ik ben gister al geweest

[inferno_0666]

Nog steeds goed droog hoor.

He he he ... gelijk heb je!

[stokbelg]

Nog steeds goed droog hoor.

muahahaha