spiergeheugen

[pescatore]

Gewoon, interesse. Leek me namelijk gewoon hetzelfde namelijk een prikkel wanneer je workload aangepast wordt en dan is het vanuit biologisch oogpunt een logisch iets dat je lichaam reageert om het verschil te compenseren en zich aan te passen waarna een tijd later de "noodzaak" er niet meer zo is. Maar wist niet of dit correct was en omdat het twee verschillende termen zijn vroeg ik me af waddup met dat.

[dynobet]

Een ervaren persoon heeft ook na een tijd niet trainen zijn opgedane ervaring. Vaak een betere mind muscle connectie, betere uitvoering van oefeningen als beginners (betere aansturing omdat je lichaam niet snel verleerd hoe deze ketens van spieren samen moeten werken en hoe deze aangestuurd worden. Net als dat je fietsen, of zwemmen niet snel verleerd en ook weer heel snel oppakt). Je weet ook qua voeding wat wel en niet werkt. ETC ETC.

Daarnaast kan de totale grote van je spieren toenemen door:
1. Toename van het aantal spiercellen
2. toename van de grote van de spiercellen

Iemand die in het verleden langer intensief getraind heeft, zal meer spiercellen hebben als wanneer hij absolute beginner was. Deze grotere hoeveelheid spiercellen worden ook makkelijker weer gevuld (zoals dynamix al aangaf).

Trauma to the Muscle: Activating The Satellite Cells
When muscles undergo intense exercise, as from a resistance training bout, there is trauma to the muscle fibers that is referred to as muscle injury or damage in scientific investigations. This disruption to muscle cell organelles activates satellite cells, which are located on the outside of the muscle fibers between the basal lamina (basement membrane) and the plasma membrane (sarcolemma) of muscles fibers to proliferate to the injury site (Charge and Rudnicki 2004). In essence, a biological effort to repair or replace damaged muscle fibers begins with the satellite cells fusing together and to the muscles fibers, often leading to increases in muscle fiber cross-sectional area or hypertrophy. The satellite cells have only one nucleus and can replicate by dividing. As the satellite cells multiply, some remain as organelles on the muscle fiber where as the majority differentiate (the process cells undergo as they mature into normal cells) and fuse to muscle fibers to form new muscle protein stands (or myofibrils) and/or repair damaged fibers. Thus, the muscle cells’ myofibrils will increase in thickness and number. After fusion with the muscle fiber, some satellite cells serve as a source of new nuclei to supplement the growing muscle fiber. With these additional nuclei, the muscle fiber can synthesize more proteins and create more contractile myofilaments, known as actin and myosin, in skeletal muscle cells. It is interesting to note that high numbers of satellite cells are found associated within slow-twitch muscle fibers as compared to fast-twitch muscle fibers within the same muscle, as they are regularly going through cell maintenance repair from daily activities.

[rain]

Van Guy Droog gehoord

Haha.

[Kevster]

Spiergeheugen komt omdat de myonuclei (spiercelkernen) vermeerderen naar mate de spier hypertrofeert (dus groter wordt). Zodra de spier weer atrofeert omdat er geen trainingsprikkel meer is of omdat er te weinig gegeten wordt dan krimpt de spier weer. De myofibrillen krimpen, dus de hoeveelheid opgeslagen eiwit (en in mindere mate glycogeen/water) verminderd. De celkernen blijven behouden. De cel onthoud dus als het ware zijn blauwdruk waardoor er dus weer veel meer supercompensatie plaats kan vinden.

Dit idee:




Bij beginners is het zo omdat er gewoon weinig vetvrije massa is, dat er zoveel supercompensatie plaatsvind. Wet van de verminderde meeropbrengst.