optimale trainingsfrequentie licht middel zware beroepen

[mascotte]

Ondertussen heeft iedereen zn mening wel over optimale frequentie .in een perfecte wereld kan iedereen op zn job de hele dag herstellen van zijn voorgaande workout .

maar wat als dit niet kan. ? Op het internet vind ik er bar weinig van .

wat zou de optimale frequentie zijn als je van beroep metser/bouwvakker of tuinarbeider zou zijn ? Waar de belasting torenhoog is ivm een student of een boekhouder .

iemand interessante stukjes hierover ?

[Remons]

Hier ben ik ook heel erg benieuwd naar.
Ikzelf sta ook dagelijks met m'n collega 80,90,100 kg te tillen.
ik ondervindt geen problemen met de voortgang alleen mijn benen voelen vaak "vermoeid" aan, zeker als ik ook nog 2/3 keer hardloop per week waar het natuurlijk ook aan kan liggen

[mascotte]

Hier ben ik ook heel erg benieuwd naar.
Ikzelf sta ook dagelijks met m'n collega 80,90,100 kg te tillen.
ik ondervindt geen problemen met de voortgang alleen mijn benen voelen vaak "vermoeid" aan, zeker als ik ook nog 2/3 keer hardloop per week waar het natuurlijk ook aan kan liggen

ik heb vaak dagen dat ik heel erg lang met zware gewichten zeul .
en ook nog eens de onderrug heel erg belast dit omdat sommige houdingen onmogelijk aan te nemen zijn met rechte rug .

Ik ben heeel erg benieuwd wat er uit de onderzoeken zou komen als je een erg zwaar beroep uitoefend .

Ik weet een kerel op youtube die een heel erg zwaar beroep heeft en ook nog in de landbouw werkt , hij traint elke spiergroep om de 12dagen !!! ivm herstel

[Lethal]

Is dat niet juistem hetgene wat het persoonlijk maakt en dat dan dus ook niemand vanaf het internet tegen je kan vertellen.
Hier zul je dus zelf naar op zoek moeten gaan wat het beste voor je werkt.
Wat het ook alleen maar leuker maakt toch ?!

[rain]

Het is inderdaad persoonlijk.
De zoon van mijn buurman werkt in de stijgerbouw en gaat ook nog 4 a 5 keer per week trainen.
Het is een aardige beer en hij vindt dat hij beter herstelt door zijn werk.
Soort van cooling down… .tsja.

[mascotte]

ik sta vaak de hele dag op mijn benen , en dan heb ik savonds vaak erg vermoeide voeten , benen onderrug . dan kan ik echt geen 2x per week rug of benen pakken zelfs niet licht .

soms heb ik dan dagen waar ik de helft van zittend werk doe , dan heb ik ineens een overschot aan energie en kan ik bijna elke dag trainen of om de andere

als ik zwaar werk doe en dan bv 2 slechte nachten heb met ook nog een hoop stress bij , dan train ik liever alles 1xper week . het verleden heeft uitgewezen dat mn lichaam het anders niet trekt .

jongen die ik ken is heel aardig groot , hij deed om de dag full body en dat ging goed . hij had een baantje als portier en dat beviel hem (hij kan lang slapen en smorgens lekker trainen )

toen moest hij door omstandigheden een job bijnemen waar hij zwaar werk moest doen en hopla enkele weken later gaat hij door zijn rug uit en verloor hij heel veel motivatie om te trainen . hij was als het ware opgebrand

[Ruhl]

Eten de mensen hier met zwaar fysiek werk er ook naar?

Dat is ook erg belangrijk.

Ik heb 'vroeger' ook wel redelijk fysiek week gedaan en probeerde gewoon alles te geven elke training. Sliep toen wel veel langer. Na training douchen/eten en ogen vielen al dicht om 8 uur/half 9. Ging ik ook gewoon slapen. Was ik nodig.

Blijft een kwestie van persoons gebonden en aanvoelen wat je aankan.