Iemand een idee?

[gosah]

Beste iedereen,

Zit met een probleempje..

Ik ben laatst begonnen met een ub/lb schema. Prima schema, maar me benen groeien niet normaal snel als ik ze twee keer per week train. Daarom heb ik besloten om benen 1 keer te trainen en boven lichaam gewoon 2 keer.

Maar nu mis ik die 4e trainings dag heel erg.. Ik heb het gevoel dat ik met 3 dagen trainen niet optimaal train.

Hebben jullie een idee hoe ik een extra workout kan samen stellen?

[Naruto rulezz]

ik zou als 4e training lb doen.

Je benen hebben, hoe hard ze nu ook groeien (wat ik met korreltje zout neem), een potentie tot waar ze kunnen groeien. Dus maak je geen zorgen dat het uit verhouding gaat, je bovenlichaam haalt het wel weer in zolang je maar consequent blijft trainen.

[gosah]

Maar het ziet er echt lomp uit. Ik lijk wel een wijf zo met die dikke boven benen/reet.
Het klinkt idd een beetje overdreven maar geloof me het is echt LELIJK.

[rain]

ik zou als 4e training lb doen.

Je benen hebben, hoe hard ze nu ook groeien (wat ik met korreltje zout neem), een potentie tot waar ze kunnen groeien. Dus maak je geen zorgen dat het uit verhouding gaat, je bovenlichaam haalt het wel weer in zolang je maar consequent blijft trainen.

Dit dus.

Maar het ziet er echt lomp uit. Ik lijk wel een wijf zo met die dikke boven benen/reet.
Het klinkt idd een beetje overdreven maar geloof me het is echt LELIJK.

Dit vraagt om een foto.

3 x ub en 1 x lb zou wel kunnen ,maar is niet de opzet van het schema.
Dan kan je beter kiezen voor een standaard splitschema verdeeld over 4 dagen.

[gosah]

Ik zal morgen even een foto uploaden!

Wat betreft een standaard split, ik groei echt veel beter als ik me spieren minder heftig en lang train maar dan 2 x per week..

[Ruhl]

Hoeveel cm zijn je benen?

[rudie]

Ik persoonlijk heb een omtrek van 60 cm na een goeie peptalk van jullie wil ik ze nog zeker laten groeien!
Gosah dat zou jij ook moeten doen lb moet je trots op zijn de meeste mensen hebben dat niet.

[generation_iron]

benieuwd naar die foto

lijkt me eerder een gevalletje die een hekel heeft aan benen trainen :P

Je kan ook met een split ub 2x pakken.. is gewoon een kwestie van indelen.

[knulletje01]

Maar het ziet er echt lomp uit. Ik lijk wel een wijf zo met die dikke boven benen/reet.
Het klinkt idd een beetje overdreven maar geloof me het is echt LELIJK.

Heb wel n idee,
Train je borst vaker zodat je ook tieten krijgt. Whaaaahahaha..

Ik geloof niet dat ze zo uit verhouding zijn to de rest.
Zal het niet gewoon zijn dat je nogal wat vet meedraagt? Of vocht?

Laat eens een foto zien waar het zo enorm scheelt.
Lelijk gespierde benen heb ik nog nooit gezien!

[mascotte]

Ik wil ook een foto zien , daarna krijg je mijn advies