Tweet
Hallo,
Mogelijk dat iemand hier advies heeft, want ik ben ten einde raad.
Theorie achter fitness, cut en bulk snap ik, en voer het strak uit, maar ik kom al jaren niet verder (integendeel). Mijn stats blijven hetzelfde en/of er komt buikvet bij ipv echte massa. Je ziet wel dat ik gespierder en breeder ben, maar dit is bij lange na niet waar ik hard voor train en eet. Ik blijf overal skinny.
Ik train dus al wat jaren, maar voeding was nooit goed en leidde een onregelmatig leven (werk in buitenland. verhuizingen, etc)
Maar sinds mei 2013 heb ik schema's en voeding op orde.
Cutten gaat redelijk: het kan sneller maar verlies gemiddeld 1.5% per maand.
Bulk: dit is mijn probleem. Ik kom te weinig massa aan maar wel buikvet.
Ik volg nu 4 weken UB/LB schema.
leeftijd: 33 jr
lengte: 189cm
Begin stats:
Stats (1 sep 2014)
Gewicht: 77kg
Taille: 80cm
Been: 57,5cm
Bicep: 32cm
Voedingsbehoefte: 2800 kcal / Bullk: 3100 kcal
Stats (27 sep 2014)
Gewicht: 78,1kg (+1,1kg)
Taille: 82 cm (+2cm)
Been: 57,5cm
Arm: 32cm
Ik eet dus rond de 300kcal boven mn behoefte (soms wat uitschieters naar boven). Eten bestaat vooral uit havermout/melk, whey shake, kip, rijst, soja vlees, volkoren brood/pindakaas. Ik snoep niet (alleen 3x in de week 10 gr pure chocolade)
Ik train hard, kan langzaam mn gewichten verhogen.
Hoe kan het dat ik geen massa kweek maar vooral buikvet? Ik word er gek van!
Mogelijk dat iemand hier advies heeft, want ik ben ten einde raad.
Theorie achter fitness, cut en bulk snap ik, en voer het strak uit, maar ik kom al jaren niet verder (integendeel). Mijn stats blijven hetzelfde en/of er komt buikvet bij ipv echte massa. Je ziet wel dat ik gespierder en breeder ben, maar dit is bij lange na niet waar ik hard voor train en eet. Ik blijf overal skinny.
Ik train dus al wat jaren, maar voeding was nooit goed en leidde een onregelmatig leven (werk in buitenland. verhuizingen, etc)
Maar sinds mei 2013 heb ik schema's en voeding op orde.
Cutten gaat redelijk: het kan sneller maar verlies gemiddeld 1.5% per maand.
Bulk: dit is mijn probleem. Ik kom te weinig massa aan maar wel buikvet.
Ik volg nu 4 weken UB/LB schema.
leeftijd: 33 jr
lengte: 189cm
Begin stats:
Stats (1 sep 2014)
Gewicht: 77kg
Taille: 80cm
Been: 57,5cm
Bicep: 32cm
Voedingsbehoefte: 2800 kcal / Bullk: 3100 kcal
Stats (27 sep 2014)
Gewicht: 78,1kg (+1,1kg)
Taille: 82 cm (+2cm)
Been: 57,5cm
Arm: 32cm
Ik eet dus rond de 300kcal boven mn behoefte (soms wat uitschieters naar boven). Eten bestaat vooral uit havermout/melk, whey shake, kip, rijst, soja vlees, volkoren brood/pindakaas. Ik snoep niet (alleen 3x in de week 10 gr pure chocolade)
Ik train hard, kan langzaam mn gewichten verhogen.
Hoe kan het dat ik geen massa kweek maar vooral buikvet? Ik word er gek van!
Comment