Spieren samen trekken.

[Martijn1010]

Hallo,
Ik heb een tijdje stil gelegen met trainen (4 maanden) wegens een blessure en daarna was de motivatie even weg , maar nu ben ik weer 3 dagen bezig.
Nu voel ik mijn spieren tijdens het trainen heel hard trekken tijdens het trainen als ik een paar oefeningen heb gedaan. Het lijkt ook wel alsof er scheurtjes in zitten op dat moment.
Bij borst bijvoorbeeld , als ik mijn armen recht voor me uitstrek en dan open wil doen geraak ik ongeveer to 45 graden .
Nu had ik dit ook wel afentoe vroeger als ik echt heel zwaar trainde , maar nu heb ik het veel vaker terwijl ik nog niet mijn maximum gewicht pak omdat ik niet te zwaar wil beginnen.
Is dat omdat ik pas terug begonnen ben met trainen ?
En kan dit kwaad?

Gr. Martijn

[3XL]

Gewoon een (tijdelijke) verkorting van de serie elastische componeneten wat door rekken er weer uit gaat.

Niet aan de hand maar wel voorzichtig beginnen met rekken.

[Martijn1010]

Gewoon een (tijdelijke) verkorting van de serie elastische componeneten wat door rekken er weer uit gaat.

Niet aan de hand maar wel voorzichtig beginnen met rekken.

Ja , ik doe altijd voorzichtig proberen te rekken dan anders heb ik het gevoel dat ik iets ge scheuren ofzo.
Maar mag ik dan nog verder trainen daarna? Want het komt meestal heel snel en nog feller terug dan.

[Silverchair]

Goed naar je lichaam luisteren. Als je denkt dat je verder kunt trainen doe je doet. Zo niet, stoppen en later nog eens proberen.