Swolefit

[aaaido]

Swolefit. Een combinatie van BB en Crossfit waarbij het je zowel kracht, massa, conditie, flexibiliteit en stabiliteit traint.

Link naar uitleg Swolefit
SwoleFIT | Cross Training + Powerlifting + Bodybuilding = SwoleFIT

Link naar schema
Swole Schedule | SwoleFIT

Schema is gebaseerd op schema's van bijv: Layton Norton PHATT, Wendler, Crossfit oefeningen en wod's.

Eigenlijk is het schema een vierdaagse split met een twist. Wat vinden jullie hiervan?

Note: natuurlijk is dit geen schema als massa je enige doel is. Lijkt mij meer als je zowel massa als conditie als doel hebt.

[Gus]

Klinkt leuk maar het is eigenlijk gewoon bestaande schema's volgen voor een paar maanden en dan weer switchen naar een ander schema.

[aaaido]

Mwah er staan een aantal schema's. Daarnaast kan je na het voltooien van de schema's vasthouden aan de compounds en varianten inpassen voor de WOD's. Er zijn zat mogelijkheden.