5 KG aankomen voor wedstijd

[gosah]

De afgelopen weken ben ik 5 kg spiermassa verloren door slecht eten.

Voor mijn wedstrijd(mma) moet ik 5 kg aankomen.

Vorige week ben ik begonnen met 2x FULLBODY. 1 workout oefen ik op functionele kracht en de andere training doe ik alle compound oefeningen voor massa en kracht.

Workout 1:
Powercleans
Kettlebell swings
Wood choppers
Medicine ball trows
Neck bridge
Onderarmen

Workout 2:

Deadlifts
Benchpress
Upper back rows
Batman dumbell rows(langzaam uitvoeren)
Squats(High reps)
Onder armen

Gaat het me zo lukken om 5 kg aan te komen of moet ik meer een bodybuilding achtig schema gaan volgen?

[NickP]

Aankomen doe je door middel van voeding.

[BrejeBassie]

Goed eten en trainen! Eat big to get big

[FitnessBoer]

Oh god en jij wilde gaan kuren?

Doe jezelf een plezier en ga even kritisch kijken naar waar je nou mee bezig bent...

[rain]

Als jij geen troll bent(wat ik niet ech geloof), ben je niet al te slim volgens mij.
5 kg spiermassa kwijtraken in een paar weken is redelijk lastig, tenzij je helemaal niks eet.

[knulletje01]

Als jij geen troll bent(wat ik niet ech geloof), ben je niet al te slim volgens mij.
5 kg spiermassa kwijtraken in een paar weken is redelijk lastig, tenzij je helemaal niks eet.

Nee kan idd niet.

[Bigdude]

De afgelopen weken ben ik 5 kg spiermassa verloren door slecht eten.

Voor mijn wedstrijd(mma) moet ik 5 kg aankomen.

Vorige week ben ik begonnen met 2x FULLBODY. 1 workout oefen ik op functionele kracht en de andere training doe ik alle compound oefeningen voor massa en kracht.

Workout 1:
Powercleans
Kettlebell swings
Wood choppers
Medicine ball trows
Neck bridge
Onderarmen

Workout 2:

Deadlifts
Benchpress
Upper back rows
Batman dumbell rows(langzaam uitvoeren)
Squats(High reps)
Onder armen

Gaat het me zo lukken om 5 kg aan te komen of moet ik meer een bodybuilding achtig schema gaan volgen?

Eten en nog wat meer eten.

[gosah]

Als jij geen troll bent(wat ik niet ech geloof), ben je niet al te slim volgens mij.
5 kg spiermassa kwijtraken in een paar weken is redelijk lastig, tenzij je helemaal niks eet.

Ik ben in 4 weken tijd 5 kg afgevallen. Miss is me weegschaal niet al te slim?

[gosah]

Als je van 3000 kcal naar een paar bammetjes en wat fruit gaat val je echt wel af. Dus het is maar de vraag wie hier niet al te slim is

[Sjaaksimonse]

Ik ben in 4 weken tijd 5 kg afgevallen. Miss is me weegschaal niet al te slim?

Geeft je weegschaal ook aan dat dit 100% spiermassa is?

[gosah]

Oh god en jij wilde gaan kuren?

Doe jezelf een plezier en ga even kritisch kijken naar waar je nou mee bezig bent...

Wat is er niet goed aan? Je moet er wel rekening mee houden dat ik ook 4x per week voor mma/worstelen train.

[rain]

Zou die 5 kg dus echt spiermassa zijn?
Slim,zo had ik het nog niet bekeken eigenlijk gosah.
Is degene dom die het zegt,of die er op reageert?

Maar je komt nou niet over als iemand die een paar jaar redelijk serieus met zijn lichaam bezig is en zelfs wedstrijden doet.

[Dynamix]

Ik ben in 4 weken tijd 5 kg afgevallen. Miss is me weegschaal niet al te slim?

Waarom zou dat allemaal spiermassa zijn? Is simpelweg onmogelijk.

[gosah]

Oke misschien niet allemaal spiermassa, ook wel vet. Mijn fout.!
Ik ben wel echt 5 kg afgevallen.

[knulletje01]

Veel vocht, beetje vet, en n piepje spiermassa!
Goed eten, en keihard beuken en het is er in 2 a 3weken weer bij.
Een lichaam reageert erg snel, en wil graag naar waar het geweest is.

Niet als je er naartoe moet, maar het is er al geweest!