Aankomen?

[RickH]

Mensen praten altijd over aankomen, en dat je 10kg per jaar kan aankomen.
Ze praten dan altijd over aankomen van alleen het gewicht van de spieren right?

En waar moet je precies naar kijken, naar spiermassa of skeletspiermassa?
En hoeveel is redelijk dat je kan halen in een maand?

[Killit]

ik snap niet waar je die dingen hebt gehoord maar, ik ga het heel simpel zeggen.
Eet 500kcal boven jou behoefte
+ Train 3/4 per week
+ slaap 8u
Ik weet niet hoeveel skeletspiermassa je bijkomt maar in ieder geval spiermassa wel (haha)

spiermassa, beginner zou 10kg kunnen halen, zou het echter realistisch houden en uitgaan van 5kg in een jaar met ups en downs. niet iedereen eet meteen even goed.

[niet_hier]

Naarmate je ouder wordt wordt het moeilijker om spiermassa aan te komen.

[tommyzz]

Mensen praten altijd over aankomen, en dat je 10kg per jaar kan aankomen.
Ze praten dan altijd over aankomen van alleen het gewicht van de spieren right?

En waar moet je precies naar kijken, naar spiermassa of skeletspiermassa?
En hoeveel is redelijk dat je kan halen in een maand?

Tegewoordig trainen heel veel mensen en hebben allemaal hun mening.
wat mij opvalt is dat iedereen het beter weet.
ook geloven mensen te snel wat ze op internet lezen.
als ik nu op dit moment een Wikipedia pagina ga schrijven en er in zet dat je van gras eten gespierd wordt dat zal er ongetwijfeld mensen zijn die dat geloven en andere mensen dat wijs maken.
wat ik probeer duidelijk te maken is, geloof niet alles wat er gezegd wordt.
ook is het wel waar wat mensen zeggen dan wil het nog niet zeggen dat het bij jou hetzelfde werkt.

De ene persoon groeit sneller als de ander.
aanleg
gewicht
lengte enz.

ga niet te veel fantaseren hoeveel er mogelijk is in een maand.
maar ga achteraf kijken hoeveel je gegroeid bent.

groeien is een proces van jaren.