naturel

[lorenzo lamaz]

yooow iedereen,

Ik heb is vernomen dat een naturel opgebouwde spiermassa(zo goed als) behouden blijft.
is dit effectief zo? of moet je blijven vreten en knallen om niet terug af te vallen in spiermassa.

[snipke]

yooow iedereen,

Ik heb is vernomen dat een naturel opgebouwde spiermassa(zo goed als) behouden blijft.
is dit effectief zo? of moet je blijven vreten en knallen om niet terug af te vallen in spiermassa.

Naturel opgebouwde spiermassa blijf je idd behouden, je moet gewoon zorgen dat je u kcal binnen krijgt voor onderhoud

Grtz

[philosopher]

Naturel opgebouwde spiermassa blijf je idd behouden, je moet gewoon zorgen dat je u kcal binnen krijgt voor onderhoud

Grtz

Klopt helemaal. Verder moet je er ook voor zorgen dat je regelmatig blijft trainen anders val je terug naar je oude niveau.

[Been]

hou je wel vast maar moet je onderhouden bij trainen dus 1 a 2 x in de week full body

[BREAR]

yooow iedereen,

Ik heb is vernomen dat een naturel opgebouwde spiermassa(zo goed als) behouden blijft.
is dit effectief zo? of moet je blijven vreten en knallen om niet terug af te vallen in spiermassa.

Ja, ik kan uit eigen ervaring beamen dat dit zo is, en je hoeft niet eens zo erg veel te doen om dit behaalde resultaat te behouden.
( sluit mij bij de post van de andere members aan, nl wel goed blijven eten en onderhoudstraining 1 tot 2 keer per week.)

[punani]

waarom zo laten houden? waarom niet gewoon doorknallen met trainen en naar een nieuw niveau toewerken???

[chipie36]

yooow iedereen,

Ik heb is vernomen dat een naturel opgebouwde spiermassa(zo goed als) behouden blijft.
is dit effectief zo? of moet je blijven vreten en knallen om niet terug af te vallen in spiermassa.

het meeste van je spieren blijf je houden,maar verliesheb je zeker
alleen als je 1 of 2 traint p.w blijf je in shape!

[BREAR]

waarom zo laten houden? waarom niet gewoon doorknallen met trainen en naar een nieuw niveau toewerken???

Ik weet niet of deze vraag voor mij bestemt is, maar in mijn geval is het vrijwel niet meer mogelijk om mijn grenzen nog te verleggen, ik mag al blij zijn dat ik mijn stats nog kan behouden op mijn leeftijd hehe.
Zoals je weet train ik zonder a.s, dus dan wordt grenzen verleggen na 25 jaar trainen wel heel moeilijk.
Groet;
Brear.

[boelie]

ik sluit me aan bij de rest.. om massa te behouden 1 a 2 keer in de week onderhoudstraining en gewoon goed blijven eten..

maarre ik ga door tot hoger niveautjes

[rosmalenhilmoldol]

Dit klopt inderdaad. Bij ons op de sportschool komen ook wat oudere bodybuilders. Die komen ongeveer 2 keer in de week en ik zie ze niet achteruit gaan.