voetbal en Bodybuilding

[rosmalenhilmoldol]

Hoi mensen ik had even een vraagje over voetbal en bodybuilding.

Ik ga nu ongeveer 5 keer in de week naar de sportschool en doe elke dag ongeveer 30 minuten cardio.

Ik heb tot 4 jaar geleden ongeveer 15 jaar aan voetbal gedaan.
Nu wil ik volgend jaar weer gaan voetballen. Ik zal dan dinsdag moeten trainen 1 uur, donderdag 1 uur en zondag's moeten voetballen 1,5 uur.
Ik wil dan op maandag woensdag en vrijdag naar de sportschool, misschien ook zaterdag.

Even een paar vragen
Is het nu verstandig om toch nog benen te trainen?
Is het verstandig om nog elke dag cardio te doen.
en is het verstandig om de zaterdag als rustdag te houden.

[Santino88]

Is het nu verstandig om toch nog benen te trainen?

ja

Is het verstandig om nog elke dag cardio te doen.

Dat kan, als dit gekoppeld is aan een goed voedingschema zodat je nog een overschot hebt zodat je kan groeien, als je door je cardio onder onderhoud komt kan je natuurlijk geen massa aan zetten.

en is het verstandig om de zaterdag als rustdag te houden.

ja

[hardcoremenneke]

Gewoon benen trainen, cardio ligt eraan of je wilt afvallen of dat je wilt bulken. Ik zelf voetbal ook maar moetje geen wedstrijd op zaterdag of zondag ?

[rosmalenhilmoldol]

alvast bedankt voor de reactie tot nu toe.
ja ik heb dan wel wedstrijden op zondag.

[Venum]

Als je het een beetje als hobby doet is het geen probleem. WEL letten op je voeding en rust. Als je ECHT wil groeien zul je op een gegeven moment toch moeten gaan kiezen.

[rosmalenhilmoldol]

ik hoor net dat het dinsdag 2 uur trainen is en donderdag 2 uur + zondag 1,5 uur wedstrijd.. Ik denk dat 5,5 uur cardio in de week dan wel zat is.

[snipke]

Benentraining zeker blijven doen, je kan ze wel iets explosiever doen en meer herhalingen, ik train mijn benen op 15-20 hh omdat ik op redelijk hoog niveau zaalvoetbal speel.
Cardio zou ik niet meer doen dan, voetbaltraining lijkt me voldoende, en die rustdag zeker behouden, u lichaam zal dat nodig hebben

Grtz