Je vleugeltjes uitslaan

[dav1t0]

Hey mensen,

ik zie vaak dat bodybuilders hun lats uitzetten, als het waren, hun vleugeltjes, en dat kan een jongen bij mij uit de klas ook. Dan beweegt hij zijn bot zo, dat hij naar buiten komt. Een andere vriend van me kan het ook.

Lijkt me wel vet om te kunnen, iemand die hier iets meer over weet? Hoe het moet, en of je er meer massa voor moet hebben..

grtz

[ahmet]

gewoon latpuldowns of jezelf optrekken, is gewoon je lats uitzetten en is ook belangrijk dat je pose goed kunt uitvoeren

[dav1t0]

kan jij het dan? ik doe veel oefeningen. Kan ze alleen aanspannen.

[Been]

probeer je schouders naar benden te drukken dan komen je lats vanzelf

[KeepItReal]

Kijk gewoon wat filmpjes van pro bodybuilders als ze een front latspread doen.

En hoe groter je lats zijn hoe meer je het idee van vleugels hebt.

Vooral veel chinnen en lat pulldowns doen.

[hardcoremenneke]

Zo je foto van voedings... .nl te zien heb je ook geen echte lats..

[dav1t0]

dankje .. dankje.. Biatch heb nog altijd meer dan jou.

[Been]

Zo je foto van voedings... .nl te zien heb je ook geen echte lats..

hij heeft ze armen ook omhoog kerel
dan zijn ze zo ie zo minder goed te zien.

[terror]

duimen beetje achter je zij, en je schouders als het ware een beetje nr beneden drukken en je ellebogen wat nr voren laten komen ps beetje kut om het zo uitteleggen maar videotjes kijken hoe de pro s het doen en zelf voor de spiegel oefenen

[dav1t0]

Ik kan ze nu een beetje uitzetten, dan houd ik me armen wel flink voor mijn lichaam. Moet nog oefenen met lats uitzetten terwijl ik me armen echt naast me lichaam houd. Ik doe best veel chin ups eigenlijk, altijd al.

Grtz

[corina]

Je moet je armen niet voor je lichaam houden, je moet je breed maken.
Is een hele moeilijke pose, heeft bij mij even geduurd voor ik mijn rug wijd kon maken.

Hier een fotootje hoe je het moet doen.
Moeilijk uitleggen hoe je dat moet doen.

[dav1t0]

yup i know, maar dat lukt dus nog niet zo goed. Ik ben niet zo soepel, en vind het lastig om mijn schouders naar voren te duwen terwijl mijn handen in mijn zij zitten. Doet nogal pijn

[hardcoremenneke]

dankje .. dankje.. Biatch heb nog altijd meer dan jou.

Iets mindere reactie kan ook wel. Hoe was jij eerst je lats aan het uitzetten dan met je armen voor je lichaam???

[dav1t0]

pfah alsof jij er last van hebt.

Gewoon je handen in je zij, en je schouders naar voren, en dan je handen iets meer richting het midden van je buik doen.

[hardcoremenneke]

Haha mij scheit het inderdaad niet nee. Maar zo blijft het hier nog een vriendelijk forumpje.