Tweet
hallo iedereen, ben 31 jaar en train al bijna 10 jaar.ben begonnen als een heel heel dikke jongen en heb me goed kunnen aanpassen ben 1.8 groot en weeg 98 kg op een vetpercentage van ongeveer 10% .geef ook toe dat ik gebruikt heb maar met mate , bij mij is de voeding nog altijd belangrijker.ben nieuw op deze side dus ben benieuwd
-
-
welkom
gr -
Klinkt goed! Van harte welkom!Comment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Welkom.
Comment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
welkom...sigpic<<perfectie ((ik zelf 1.80m 105kilo en bankdrukke 2x 192kilo
))Comment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
Hallo En welkom
VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLComment
-
welkom
Welkom,
Veel plezier op het formComment
-
welkom
Who's the Chef Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...3 weken geleden
Comment