even voorstellen

[knallen84]

ik ben een man van 22 ik train nu 3 jaar on afgebroken
ik weeg 86 kg en mijn vet is 13.6% en ben 1.85 lang
en werk in het leger ik heb een boel vragen
ik woog toen ik begon met trainen 70 kg ik heb er dus nu zon 20 kg bij getraint maar nu sta ik stil zo lijkt het mijn voeding is goed ik eet me echt drie slagen in de ronte wat kan ik nog meer doen groeten

[Mr. Symmetry]

Welkom ! Wat je moet doen? Lezen en vragen stellen.

[knallen84]

een vraag

ik train 5 dagen in de week en eet gezond ik gebruik een
whey gainer wat kan ik doen dat ik aan ga komen wand de laatste tijd sta ik stil zo lijkt het

[erik1982]

Welkom

Je kunt je vragen beter stellen in het daarvoor bestemde gedeelte. Niet iedereen kijkt in het voorsteltopic, dus je hebt meer kans als je, je vraag ergens anders plaatst

gr

[Been]

welkom

[Shannasse]

Welkom.

Vragen idd graag in de juiste onderdelen, en zoals Mr. Symmetry al zei, vooral eerst even flink lezen en daarna pas gerichte vragen stellen. Op zulke algemene vragen is natuurlijk geen antwoord mogelijk.
Plaats ook vooral even je voedings- en trainingsschema, heel veel mensen denken dat ze goed eten en trainen maar het valt in de praktijk nogal eens tegen.