Voorstellen

[kenzoke]

Hallo ik ben Kenzo en ben net begonnen met trainen. Ik ben 20 jaar en weeg 75 kg.Volgens voedingswijzer.nl heb ik een vetpercentage van 5.6´% en heb ik 3500 kcal per dag nodig.Ik ben op zoek naar supplementen, om in te nemen vooral om meer afgelijnd te worden en echt vet vrije spieren te kweken. Heeft er iemand voor mij aub suggesties en/of links war ik deze kan kopen?ben echt een totale leek op dit gebied.

ALVAST BEDANKT KEEP UP THE GOOD WORK

[Creabeest]

Vetvrije massa kweken doe je door eten en trainen en niet door supplementen. Begin maar eens met posten van je trainingsschema en je voedingsschema in de daarvoor bestemende sectie.

En natuurlijk hartelijk welkom!

[Aphasia]

Welkom.

[Shannasse]

Welkom.

Eerst trainen en eten idd, verder vooral ook eerst even lezen staat zat info op het board.

[harold]

Welkom....

Grtz..

[erik1982]

Welkom!!

[Been]

voorals nog welkom

[Mr. Symmetry]

Welkom !