Tweet
hoi ik ben 25j 117kilo 1,87m 19%bf woon in noord brabant en ben chaufeur. train in totaal nu 4,5 jaar met een tussen pauze van 3jaar wegens werk in het buitenland. heb de draad weer goed opgepakt en boek nog steeds vooruitgang. ben gek van sterkste man wedstrijden en hoop ooit zelf mee te kunnen doen. tips en wijze raad altijd welkom! haha
-
-
Regels nog niet helemaal goed gelezen blijkbaar helaas...
Voorstellen hoort in een eigen topic, niet in dat van een ander. Om het andere topic niet te verzieken heb ik je post verplaatst, zodat deze nu dus op de juiste plek staat maar lees vooral nog ff hoe het wel moet voordat je verder post graag!
Enne, welkom uiteraard.
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
Welkom!!Comment
-
welkom
Who's the Chef Comment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...3 weken geleden
Comment