Tweet
hoi ik ben 25j 117kilo 1,87m 19%bf woon in noord brabant en ben chaufeur. train in totaal nu 4,5 jaar met een tussen pauze van 3jaar wegens werk in het buitenland. heb de draad weer goed opgepakt en boek nog steeds vooruitgang. ben gek van sterkste man wedstrijden en hoop ooit zelf mee te kunnen doen. tips en wijze raad altijd welkom! haha
-
-
Regels nog niet helemaal goed gelezen blijkbaar helaas...
Voorstellen hoort in een eigen topic, niet in dat van een ander. Om het andere topic niet te verzieken heb ik je post verplaatst, zodat deze nu dus op de juiste plek staat maar lees vooral nog ff hoe het wel moet voordat je verder post graag!
Enne, welkom uiteraard.
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
Welkom!!Comment
-
welkom
Who's the Chef Comment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...2 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...3 weken geleden
Comment