Ook maar ff voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ook maar ff voorstellen

    Beste,

    Ik lees nu al een paar maanden dit forum en dacht zal me maar eens voorstellen.

    Mijn naam is Henk en ben een 25-jarige HBO student, verdere hobby’s zijn wagens/motoren en nog wat pc gedoe (nickname is overal hetzelfde).

    Ik ben na 5 jaar niks gedaan te hebben een 3 maanden geleden weer gestart met trainen. De hoofdaanleiding was het erg hoge vetpercentage (34% bleek later).
    Via een vriend (Djee666) ben ik bij dit forum terecht gekomen ben er dus eigenlijk ook achter gekomen dat ik altijd verkeerd getraind heb. Met menig tip van dit forum heb ik mijn vetpercentage van de reeds bekende 34% naar 27,7% weten te brengen (dit is inmiddels weer 4 weken geleden maar ik meet het eens in de twee maanden elektronisch).

    Mijn gewicht is echter hetzelfde gebleven (van 124kg naar 120kg) en ik ben 1,93 lang en van origine al vrij breed gebouwd. Mijn steven is misschien erg ver (vetpercentage van 16%) maar verwacht dit doel dan ook niet binnen het jaar te halen.

    Qua trainingsadvies heb ik de richtlijnen van voedingsbehoefte aangehouden. En ben nu nog bezig met het opbouwen (dus veel herhalingen met lichtere gewichten) en heb vandaag dan ook met gebruik van deze site een nieuw schema opgezet.

    Maar tot zover mijn voorstelling en hierbij wil ik ook jullie bedanken voor de tips tot zover.

    Met vriendelijke groet,

    Henk “Tha Spank” Hoogesteger
    25 jaar 1,93m 113,0kg 22,0%BF ~cutting fase

  • #2
    Van harte welkom!

    Comment


    • #3
      welkom kerel
      Who's the Chef

      Comment


      • #4
        Welkom.
        getting back in shape...

        Comment


        • #5
          Welkom..


          gRtz..
          Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.

          Comment


          • #6
            Welkom!

            gr

            Comment


            • #7
              Welkom en eindelijk weer eens iemand die eerst de info leest.
              een gladde aal blijft altijd glad.

              Comment


              • #8
                welkom

                welkom,
                Veel plezier op het form

                Comment


                • #9
                  Bedankt voor het verwelkomen
                  25 jaar 1,93m 113,0kg 22,0%BF ~cutting fase

                  Comment


                  • #10
                    Welkom

                    Comment


                    • #11
                      Welkom, goed bezig!

                      Comment

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      Antalya Escort
                      sikis
                      İstanbul Escort
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                      otobet
                      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                      bonus veren siteler
                      casino siteleri
                      casino siteleri
                      alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                      deneme bonusu veren siteler
                      deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                      bahis siteleri
                      deneme bonusu veren siteler
                      streameast
                      deneme bonusu veren siteler
                      kadıköy escort ümraniye escort
                      streameast
                      crackstreams
                      Working...