Tweet
Beste,
Ik lees nu al een paar maanden dit forum en dacht zal me maar eens voorstellen.
Mijn naam is Henk en ben een 25-jarige HBO student, verdere hobby’s zijn wagens/motoren en nog wat pc gedoe (nickname is overal hetzelfde
).
Ik ben na 5 jaar niks gedaan te hebben
een 3 maanden geleden weer gestart met trainen. De hoofdaanleiding was het erg hoge vetpercentage (34% bleek later).
Via een vriend (Djee666) ben ik bij dit forum terecht gekomen ben er dus eigenlijk ook achter gekomen dat ik altijd verkeerd getraind heb. Met menig tip van dit forum heb ik mijn vetpercentage van de reeds bekende 34% naar 27,7% weten te brengen (dit is inmiddels weer 4 weken geleden maar ik meet het eens in de twee maanden elektronisch).
Mijn gewicht is echter hetzelfde gebleven (van 124kg naar 120kg) en ik ben 1,93 lang en van origine al vrij breed gebouwd. Mijn steven is misschien erg ver (vetpercentage van 16%) maar verwacht dit doel dan ook niet binnen het jaar te halen.
Qua trainingsadvies heb ik de richtlijnen van voedingsbehoefte aangehouden. En ben nu nog bezig met het opbouwen (dus veel herhalingen met lichtere gewichten) en heb vandaag dan ook met gebruik van deze site een nieuw schema opgezet.
Maar tot zover mijn voorstelling en hierbij wil ik ook jullie bedanken voor de tips tot zover
.
Met vriendelijke groet,
Henk “Tha Spank” Hoogesteger
Ik lees nu al een paar maanden dit forum en dacht zal me maar eens voorstellen.
Mijn naam is Henk en ben een 25-jarige HBO student, verdere hobby’s zijn wagens/motoren en nog wat pc gedoe (nickname is overal hetzelfde
). Ik ben na 5 jaar niks gedaan te hebben
een 3 maanden geleden weer gestart met trainen. De hoofdaanleiding was het erg hoge vetpercentage (34% bleek later).Via een vriend (Djee666) ben ik bij dit forum terecht gekomen ben er dus eigenlijk ook achter gekomen dat ik altijd verkeerd getraind heb. Met menig tip van dit forum heb ik mijn vetpercentage van de reeds bekende 34% naar 27,7% weten te brengen (dit is inmiddels weer 4 weken geleden maar ik meet het eens in de twee maanden elektronisch).
Mijn gewicht is echter hetzelfde gebleven (van 124kg naar 120kg) en ik ben 1,93 lang en van origine al vrij breed gebouwd. Mijn steven is misschien erg ver (vetpercentage van 16%) maar verwacht dit doel dan ook niet binnen het jaar te halen.
Qua trainingsadvies heb ik de richtlijnen van voedingsbehoefte aangehouden. En ben nu nog bezig met het opbouwen (dus veel herhalingen met lichtere gewichten) en heb vandaag dan ook met gebruik van deze site een nieuw schema opgezet.
Maar tot zover mijn voorstelling en hierbij wil ik ook jullie bedanken voor de tips tot zover
.Met vriendelijke groet,
Henk “Tha Spank” Hoogesteger
Comment