Even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen

    Hoi mijn naam is Olaf en ik ben afgelopen februari serieus begonnen met fitness (3x per week).
    Na een paar maanden trainen (feb -eind mei) heb ik een vetpercentage van 8.3 (had eerst 8.8). (doe momenteel 30min aan cardio (hartslag rond 80%) om conditie op te bouwen) Verder weeg ik 71kg en ben 1.85meter.
    Heb een ectomorf type lichaamsbouw en ik zou graag wat meer massa willen hebben zodat ik niet zo "iel" overkom. Dus tips qua trainings- (is er nog hoop voor me )en voedingschemas zijn welkom!

    cheers
    Last edited by olaf24; 27-05-2007, 12:00.

  • #2
    welkom
    only the strongest will survive

    Comment


    • #3
      Welkom kerel.

      Als je massa wil zou je de cardio der uit moeten gooien of een heel stuk meer eten.
      Who's the Chef

      Comment


      • #4
        haha thx daar dacht ik net ook al aan na een aantal berichten op dit forum gelezen te hebben. De reden waarom ik aan cardio was begonnen om zowel meer conditie te krijgen als vet op mijn buik kwijt te raken. had namelijk alleen een beetje buikvet.

        Comment


        • #5
          Welkom.
          getting back in shape...

          Comment


          • #6
            Welkom
            een gladde aal blijft altijd glad.

            Comment


            • #7
              welkom

              welkom,
              veel plezier op het form,

              Comment


              • #8
                Welkom
                Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweest

                Comment

                Actieve discussies

                Collapse

                Antalya Escort
                sikis
                İstanbul Escort
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                otobet
                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                mobilbahis giriş rokubet giriş
                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                bonus veren siteler
                casino siteleri
                casino siteleri
                alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                deneme bonusu veren siteler
                deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                bahis siteleri
                deneme bonusu veren siteler
                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                bonus veren siteler
                streameast
                deneme bonusu veren siteler
                kadıköy escort ümraniye escort
                crackstreams crackstreams crackstreams
                Working...