ff voorstellen

[lejo]

Hallo allemaal..ik ben lejo uit den haag,heb sinds een week de sportschool weer gevonden na twee jaar roofbouw op mijn lichaam te hebben gepleegd..
Ik ben op dit moment veel te licht en moet door middel van voeding en Fitness weer een body opbouwen..
Ik had al wat ervaring in de sportschool maar op het gebied van voeding heb ik nog wel wat te leren,en dat hoop ik op dit forum te kunnen vinden..
En alle advies is welkom....

groetjes lejo...

[fitnessfreak]

Kerel, WELKOM

Wat zijn je stats?

[Aphasia]

Welkom.

[Been]

Welkom

[ttom]

Welkom

[schiedam]

welkom

Welkom,
Veel plezier op het form,

[lejo]

Wat zijn je stats?

40jaar 65kg 1,72 ?%bf trainingjaren 0

k heb nog een hoop te doen..
Eerste week in sportschool,ben gister voor derde keer geweest..(na twee jaar)
15 min cardio..70 min krachttraining..
Ben alle appararaten beetje aan uitproberen...
ff alles tegelijk;borst,rug,schouders,biceps,triceps,en benen..
ff rustig aan beginnen moet het niet gaan forceren ivm kans op blessures..

gr lejo

[tiesse75]

Jow welkom!!

[fitnessfreak]

40jaar 65kg 1,72 ?%bf trainingjaren 0

k heb nog een hoop te doen..
Eerste week in sportschool,ben gister voor derde keer geweest..(na twee jaar)
15 min cardio..70 min krachttraining..
Ben alle appararaten beetje aan uitproberen...
ff alles tegelijk;borst,rug,schouders,biceps,triceps,en benen..
ff rustig aan beginnen moet het niet gaan forceren ivm kans op blessures..

gr lejo

Heel goed gewoon lekker rustig opbouwen!!

[Mbusje]

welkom

[Tigra]

Welkom