Tweet
Hallo allemaal. Mijn naam is Rob Weber, 43 jaar oud. Eigenlijk van origine een budosporter, Tae Kwon Do en P.K.A. Kickboksen. 22 jaar geleden begonnen met ondersteunende krachttraining. Door studie en werk en priveomstandigheden jaren en jaren niets meer gedaan, maar sinds 2 jaar weer fanatiek bezig met krachttraining of bodybuilding zo je wilt. Ben ongeveer 100 kg, maar er mag wat van mijn buikie af.
-
-
Welkom
Welke lengte hoort er bij de 100kg?
Who's the Chef -
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Sorry, ik was te gehaast aan het typen. Ik ben 1.86 m, tegen de 100 kg dus, op zich ben ik redelijk droog, maar ik heb een ernstig holle rug en als ik al vetafzetting heb dan komt dat direct op mijn buikie terecht. Echt een probleemgebied dus. Komt nog bij dat ik op dit moment in de bulkfase zit, dus echt aftrainen zit er niet in de komende 2 maanden.Comment
-
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweestComment
-
Welkom!!
Comment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
welkom!
grtsComment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 110kg 3x
- SSB Hindu squat 30kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...6 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher squat:
- 71kg 2x2 (2 sec paused)
Back extension:
- BW + 5kg 35x
- one legged back...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...3 weken geleden
Comment