Tweet
Hallo allemaal. Mijn naam is Rob Weber, 43 jaar oud. Eigenlijk van origine een budosporter, Tae Kwon Do en P.K.A. Kickboksen. 22 jaar geleden begonnen met ondersteunende krachttraining. Door studie en werk en priveomstandigheden jaren en jaren niets meer gedaan, maar sinds 2 jaar weer fanatiek bezig met krachttraining of bodybuilding zo je wilt. Ben ongeveer 100 kg, maar er mag wat van mijn buikie af.
-
-
Welkom
Welke lengte hoort er bij de 100kg?
Who's the Chef -
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Sorry, ik was te gehaast aan het typen. Ik ben 1.86 m, tegen de 100 kg dus, op zich ben ik redelijk droog, maar ik heb een ernstig holle rug en als ik al vetafzetting heb dan komt dat direct op mijn buikie terecht. Echt een probleemgebied dus. Komt nog bij dat ik op dit moment in de bulkfase zit, dus echt aftrainen zit er niet in de komende 2 maanden.Comment
-
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweestComment
-
Welkom!!
Comment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
welkom!
grtsComment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...3 weken geleden
Comment