Tweet
Hoi, ik ben Sandra, 20 jaar oud, en woon in Zeeland,, ik doe niet aan fitnessen of andere dingen. Ik rij alleen elke dag paard en train hier verder mee.. ook en ik scholier en verder heb ik geen tijd voor andere dingen. Zelf zou ik graag mijn benen verder willen trainen maar dit is lastig omdat ik telkens last van mijn knieen heb...
-
Hoi, ik ben Sandra, 20 jaar oud, en woon in Zeeland,, ik doe niet aan fitnessen of andere dingen. Ik rij alleen elke dag paard en train hier verder mee.. ook en ik scholier en verder heb ik geen tijd voor andere dingen. Zelf zou ik graag mijn benen verder willen trainen maar dit is lastig omdat ik telkens last van mijn knieen heb...
-
Welkom! Voor been trainingen zou ik me toch echt inschrijven bij een sportschool. Je kunt wellicht squatten met bierkratjes, maar met zwakke knieën zou ik toch eerst iets lichters als een legpress pakken oid."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweestComment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Welkom
18 jaar; 1,82m; 80kg; bf ±12%Comment
-
welkom
welkom san en succes hier,
ik wil je benen ook wel trainen..........
dan krijg je speciaal les van me haha..
nogmaals succes met alles.Comment
-
welkom
Comment
-
Welkom en veel succes met het halen van je doelstellingen!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
paardrijden
welkom sandra. doe je dressuur of ook springen? Heb zelf jaren geleden paardgereden en dat leverde me soms meer spierpijn op dan nu het geval is, vooral de binnenzijde van de benen. Heb je eigen paard of rij je in een manege? Die pijn in je knien is erg vervelend vooral als je vaak rijd en met een eigen paard moet je wel als dat zo is tenminste , groetjes wiseguyComment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...13 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...3 weken geleden
Comment