Tweet
Goedenavond! Ik ben Danny, 18 jaar oud. Train nu zo'n 10 maandjes en doe het voor de massa voor zover het lukt haha! Weeg zo'n 71 kg en ben ong. 1.85m. Ben altijd al slank geweest, waarschijnlijk door mijn snelle stofwisseling, alles wat ik eet gaat er dezelfde minuut al weer uit. Ik kan dus eten wat ik wil. Heb wel een buikje, een paar jaar geleden wilde ik aankomen dus begon voor het slapengaan veel te eten terwijl ik niet sportte, helaas is hij nooit helemaal weggegaan, maar ik heb maar besloten om gewoon zoveel mogelijk te blijven eten aangezien het toch winter is. Mijn gewicht schommelt ook heel erg dus dat is ook erg lastig. Ik zal binnekort mijn voedingsschema posten en ik hoop dat jullie me een paar gouden tips kunnen geven aangezien voeding 1 van de belangrijkste dingen is!
-
-
Welkom Danny!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Welkom
Who's the Chef Comment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
welkom kaaseter!
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweestComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...3 weken geleden
Comment