nieuw hiero

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

ananas

Junior Member

Lid sinds: Jan 2008

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

nieuw hiero

15-01-2008, 18:20

Hallo allemaal,

Ik ben ananas. Heb al een iets meer dan een jaar niet meer gefitnessed. Ben mun vorm kwijt wat ik erg jammer vind.
Ik ga het fitnessen weer oppakken en wil gauw weer in shape zijn. Ik doe al een paar maanden aan capoeira en daarvoor heb ik ook sterke spieren nodig.

Alle tips zijn welkom !!

Hartelijke groet, Ananas !
Tags: Geen
bodybuildr1990

1 van de 3 wijzen

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 3549
- Share
- Tweet
#2

15-01-2008, 18:42

welkom ANANAS

160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpress
Comment
dianabolic

Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 473
- Share
- Tweet
#3

15-01-2008, 19:00

leuke naam !!! welkom man !!!

If you're going to be a bear, "be a grizzly" 1m88 98kg 15,4 % BF
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#4

15-01-2008, 19:12

Welkom Ananas! We krijgen nog een hele productvariëteit op het forum, Heineken hebben we ook al aan boord.
Veel plezier op het forum kerel.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#5

15-01-2008, 20:05

welkom kerel

Who's the Chef
Comment
nickydebeer

Member

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 758
- Share
- Tweet
#6

15-01-2008, 20:08

heey welkom op het forum mn
Comment
Torque

Senior Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 2637
- Share
- Tweet
#7

15-01-2008, 21:12

Welkom!
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#8

15-01-2008, 21:34

Welkom,
veel plezier op het form,
Comment
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#9

16-01-2008, 17:11

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
Heineken

Member

Lid sinds: Dec 2007

Berichten: 769
- Share
- Tweet
#10

17-01-2008, 17:29

Welkom gozer!

Mooie sport dat capoeira

Enige fitheid is daarvoor wel wenselijk.

Becoming a human juggernaut!!!
Comment
de sterkste ophaler

Heftruck boefje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 14247
- Share
- Tweet
#11

24-01-2008, 17:10

Ik zie deze aanmelding nu pas...eet je ook graag ananas?

Geniet, en drink met maten!
Comment
puurnatuur

Junior Member

Lid sinds: Nov 2007

Berichten: 36
- Share
- Tweet
#12

25-01-2008, 20:33

welkom
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden