nieuw hiero

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

ananas

Junior Member

Lid sinds: Jan 2008

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

nieuw hiero

15-01-2008, 18:20

Hallo allemaal,

Ik ben ananas. Heb al een iets meer dan een jaar niet meer gefitnessed. Ben mun vorm kwijt wat ik erg jammer vind.
Ik ga het fitnessen weer oppakken en wil gauw weer in shape zijn. Ik doe al een paar maanden aan capoeira en daarvoor heb ik ook sterke spieren nodig.

Alle tips zijn welkom !!

Hartelijke groet, Ananas !
Tags: Geen
bodybuildr1990

1 van de 3 wijzen

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 3549
- Share
- Tweet
#2

15-01-2008, 18:42

welkom ANANAS

160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpress
Comment
dianabolic

Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 473
- Share
- Tweet
#3

15-01-2008, 19:00

leuke naam !!! welkom man !!!

If you're going to be a bear, "be a grizzly" 1m88 98kg 15,4 % BF
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#4

15-01-2008, 19:12

Welkom Ananas! We krijgen nog een hele productvariëteit op het forum, Heineken hebben we ook al aan boord.
Veel plezier op het forum kerel.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#5

15-01-2008, 20:05

welkom kerel

Who's the Chef
Comment
nickydebeer

Member

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 758
- Share
- Tweet
#6

15-01-2008, 20:08

heey welkom op het forum mn
Comment
Torque

Senior Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 2637
- Share
- Tweet
#7

15-01-2008, 21:12

Welkom!
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#8

15-01-2008, 21:34

Welkom,
veel plezier op het form,
Comment
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#9

16-01-2008, 17:11

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
Heineken

Member

Lid sinds: Dec 2007

Berichten: 769
- Share
- Tweet
#10

17-01-2008, 17:29

Welkom gozer!

Mooie sport dat capoeira

Enige fitheid is daarvoor wel wenselijk.

Becoming a human juggernaut!!!
Comment
de sterkste ophaler

Heftruck boefje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 14247
- Share
- Tweet
#11

24-01-2008, 17:10

Ik zie deze aanmelding nu pas...eet je ook graag ananas?

Geniet, en drink met maten!
Comment
puurnatuur

Junior Member

Lid sinds: Nov 2007

Berichten: 36
- Share
- Tweet
#12

25-01-2008, 20:33

welkom
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x

Safety bar goodmorning:
-...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden