ik groet u

[little_rambo]

hey ik ben jay van rotterdam en 21 jaar. ik train al zn 5 jaar en woog 5 jaar trug 56 kilo en nu 68. vet presentage weet ik niet want die machiene kan et niet uitrekenen dus dat is al heel laag en ben 180 lang.heb al 2 kuurtjes achter de rug..en nr 3 komt ooit. veder train ik rond de 4 a 5 x per week en ik doe aan hardlopen voor lange afstanden..myn doel is: bodybuilder worden maar dat zal ff moeten wachten tot na me dienst nu is konditie vooralsnog heel belangryk voor my dan maar wat kilo's minder dr by(helaas) verder ben ik heel bly dat ik hier by ben aangesloten en ik ben egt een hoop aan het leren over wat dr staat..ik dank u allen

[GeneralIx]

Welkom! Twee kuurtjes, 5 jaar trainen, een startgewicht van 56 en nu zit je op 68? Dan heb je 12kg gepakt over een tijdsspanne van 5 jaar. Gemiddeld dus 2,4kg/jaar. Met kuren. Denk dat je je echt eens moet gaan verdiepen in voeding kerel, want natural haal je nog wel 5/kg jaar exclusief het eerste jaar waarin de meeste er rond de 7 pakken.

Verder veel plezier op het forum.

[Heineken]

Welkom gozer!!!

[Tigra]

Welkom

[nickydebeer]

heey welkom man, ja 12 kg in 5 jaar is wel weinig:O Ben nu in 11 maanden al 13 kilo aangekomen

[showtime]

ik groet u terug welkom het zal je bevallen hier

[de sterkste ophaler]

Welkom! Verbeter je basis met voeding en je zult verstelt staan van het resultaat! Je kunt 5 tot 10 kilo winnen in een jaar!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Been]

Welkom en veel leer plezier

Je foto kwam me al een beetje bekent voor je hebt je al eens voorgesteld en toen heete je anders ??
En in het afgelopen half jaar ben je al 4 a 5 kg aan gekomen wel vreemd dat je dan in dus 4,5 jaar maar 7 kg aan komt??

ben hier vers van de pers...
ben javier aan genaam
20 jaar
train vanaf me 16 en ben 1 jaar tussenuit gegaan
ben 1.79 weeg tussen de 63 en 64...max gewicht ooit is 67
vet precentage....??? geen idee maar wel HEEEL lag ben zo droog als de woestyn.
hoop hier veel dingen te leren over voding,trainings schemas,en doping (ik ga zelf daarmee beginnen)

[little_rambo]

weet ik eten is ook niet egt me sterkste vak ik heb dr egt moeite mee ik werk ook al aantal jaren in het nacht leven in een nacht club en daar ishet veel zweten hard door werken weinig eten komt gewoon je bent veel bezig en overdag veel slapen maar ik ga binnekort leger in daar wil ik alles veranderen

[kees]

welkom Scheeraperaat stuk

[rob-lie]

hahaha.......been dat is een goei...... maar ja..... nogmaals dan...... welkom ... hahaha

[Torque]

Welkom!

[antma]

Welkom