Tweet
Hoi allemaal,
Mijn naam is Joop, 43 jaar en sinds 5 jaar weer aan het trainen. Heb tot m'n twintigste aan krachtsport gedaan en daarna ongeveer 18 jaar televisie gekeken zonder zelf te sporten......
De eerste 4 jaar dat ik weer trainde deed ik dat 3x per week, maar sinds een jaar train ik 2x per week met ijzer en volg ik 2x per week een spinning les(dat vind ik echt geweldig).
Op dit forum hoop ik het eea te leren over voeding en nieuwe trainingsmethodes (ik leerde trainen rond 1982).
Dit jaar heb ik als doel gesteld om zo droog te worden als mijn leeftijd en m'n kantoorbaan toelaat.
Ik ben 1.80m, 88kg en vp= ong.15%
Mijn naam is Joop, 43 jaar en sinds 5 jaar weer aan het trainen. Heb tot m'n twintigste aan krachtsport gedaan en daarna ongeveer 18 jaar televisie gekeken zonder zelf te sporten......
De eerste 4 jaar dat ik weer trainde deed ik dat 3x per week, maar sinds een jaar train ik 2x per week met ijzer en volg ik 2x per week een spinning les(dat vind ik echt geweldig).
Op dit forum hoop ik het eea te leren over voeding en nieuwe trainingsmethodes (ik leerde trainen rond 1982).
Dit jaar heb ik als doel gesteld om zo droog te worden als mijn leeftijd en m'n kantoorbaan toelaat.
Ik ben 1.80m, 88kg en vp= ong.15%
. Procent of 8 is te halen als je het echt wilt. Lees vooral Q&A to get ripped maar eens door om echt droog te staan. 
Comment