Ook even voorstellen

[Robin N]

Hoi iedereen,

Nadat ik eigenlijk al een paar maanden lekker zit mee te lezen hier op het forum zal ik me ook maar eens voorstellen.
Ik ben Robin, 38 jaar oud en train sinds een maand of 6 weer lekker mee.
Vroegah, van een jaar of 17 tot een jaar of 24 heb ik al lekker meegedaan, maar daarna is de klad er ingekomen.

Nu dus weer lekker aan het (thuis) trainen.
Ik ben bezig mijn voeding op orde te krijgen dus zal ik ook in die sectie mijn voedingsschema neerzetten om er op te laten knallen door jullie.

Even wat kleine stats.
38 jaar, 191 cm 111 kilo (6 kilo bijgegeten vanaf 1 dec vorig jaar)
BF een geschatte 18 % maar dat moet naarbeneden.

Groeten
Robin

[Tigra]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom! Merk je nog iets van spiergeheugen of kun je weer opnieuw beginnen?

[Robin N]

Ik merk zeker wat van spiergeheugen.

Hoewel ik dus een jaar of 10 niet heb getraint, merk ik dat ik sneller de gewichten weer opbouw dan als je echt nieuw bent.
Bijna elke training kan ik bijvoorbeeld met bent over DB row een kilo of 1,5 erbij pakken.
De massa moet nog wel groeien maar mijn armen zijn (koud) in een half jaar van 40cm naar 43 cm gegroeit.

Moet ik er wel bij zeggen dat ik nu serieuzer bezig ben vwb voeding en training dan wat ik ooit heb gedaan.

Ik wil gewoon kijken wat ik (als 38 jarige) nog kan bereiken.

Mijn aandachtspunten zijn (en dat is ook al van vroeger af) mijn borst en schouders. Rug en armen gaan bijna vanzelf. Benen lopen gewoon lekker mee.

Groeten Robin

[bodybuildr1990]

welkom kerel

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

Welkom