Sparkling lady wants to introduce herself

[miracle1309]

Hallo allemaal,

Ik ben Ingeborg, 40jr en eindelijk weer in staat om te gaan trainen (in 1989 heeft een ernstig ongeluk (door iemand met drank op!) roet in het eten gegooid, heel veel medicatie waaronder 17 jaar prednison wat geen wonderen voor je gewicht en hormoonhuishouding doet. Ging van 69 naar 141 kg, nu weer terug naar 110). Heb nu groen licht gekregen om weer intensief aan mijn conditie te werken. Echter, kan iemand mij helpen met een trainingsschema voor vrouwen? Wil heel graag weer intensief en goed aan de slag.

Alvast heel erg bedankt voor jullie goede raad!

[GeneralIx]

Welkom! Zou beginnen met het lezen van onze trainings- en voedingssticky. Als je verder wilt afvallen kan ik Q & A to get ripped aanbevelen. Mocht je daarna nog vragen hebben, probeer de zoekfunctie uit, en als die ze niet beantwoord, schroom dan niet een topic te openen.
Veel plezier op het forum!

[Torque]

Welkom en succes!

[jim666]

Welkom en een pak succes gewenst met deze ommezwaai in je leven, de start is gemaakt!!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[de sterkste ophaler]

welkom en veel succes met trainen!

[Marcelo]

Welkom en keep us posted

[kees]

Welkom dat is nogalwat pfffffffff en nu weer de draad opgepakt? 17 jaar aan de prednison is nogal wat. Is je huid ook dunner geworden?