Ola^^

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ola^^

    Hallo Allemaal!
    Ik ben via google op dit forum beland en wou me even aan jullie voorstellen.
    Ik ben Tamara, ben 25 jaar oud en ben moeder van een tweeling van 1,5 jaar oud. Ik kwam op dit forum omdat ik graag mijn overgewicht kwijt wil raken. Voordat ik zwanger werd van mijn 2 zoontjes, werkte ik als beroepsmilitair bij de Landmacht. Ik was altijd redelijk goed in conditie en mooi op gewicht. Tijdens mijn zwangerschap heb ik er 34! kilo bijgekregen van de tweeling en een vreselijk uitgerekte buik eraan overgehouden. Natuurlijk heb ik er zoiets prachtigs mooi voor terug gekregen, maar de keiharde realiteit is wel dat er nu 26 kilo af moet en een mega buik die ik er voor zover mogelijk is af wil trainen. Ik zou graag adviezen van de ervaren mensen willen of dat ook mogelijk is??
    Ik heb een tijdje sonja bakker gedaan maar ben dr achter gekomen dat dit maar tijdelijke veranderingen zijn en ik wil mijn levensstijl permanent veranderen. Ik ben al begonnen met om de dag 1 uur snelwandelen en de andere dagen 45 minuten per dag te joggen. Ook ben ik gestopt met roken en doe ik elke ochtend 3 series van 10 buikspieren, de rechte en de schuine (als ik het zo goed zeg?)
    Gevolg dat ik al 1,5 kilo kwijt ben geraakt. Welliswaar niet snel maar wel gezond hoop ik.
    Als jullie nog vragen hebben, stel ze gerust
    Groetjes Tamara

  • #2
    welkom,

    hier op het forum staat genoeg informatie voor afvallen

    lees ze maar eens door, en stel gerust vragen als je iets wilt weten.

    veel succes
    160kg squat
    225kg deadlift
    130kg benchpress

    Comment


    • #3
      Welkom Tamara. Goed voornemen. Lees de sticky's eens door voor wat basiskennis, en daarna is Q & A een goede om mee af te vallen. Veel plezier op het forum!
      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

      sigpic

      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

      Comment


      • #4
        Welkom
        een gladde aal blijft altijd glad.

        Comment


        • #5
          welkom
          Sometimes you need a second chance, because time wasn't ready for the first one

          Comment


          • #6
            welkom Tamara

            Comment


            • #7
              Welkom!

              Comment


              • #8
                welkom
                Geniet, en drink met maten!

                Comment


                • #9
                  welkom,
                  veel plezier op het form,

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X