Nieuw

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw

    Hallo lui.


    Mijn naam is Geert-Jan, formally known as G.J.
    Ik ben bijna 24.
    Heb van 2000 tot midden 2001 getraind.
    Lengte: 1.82
    Gewicht: 64 kg.

    Binnenkort begin ik met fitness training en wil dit goed aanpakken.
    Zowel qua voeding als qua trainingsschema.
    Ik fiets dagelijks een uur naar mijn werk en terug. Ook loop ik hard, één avond in de week.

    Hebben jullie een idee hoeveel koolhydraten ik binnen moet krijgen per dag?
    Ik wil beginnen met 2 tot 3 dagen trainen per week. Elke training beginnend met 1 uur.

    Ciao.

  • #2
    welkom
    op dit board is al genoeg info om je aardig op weg te helpen met voeding en training. Als je nog nooit echt met gewichten getraind heb. Zal ik wel langzaam aan beginnen, Opbouwend. Droog worden zal geen probleem zijn, gezien je cardio.
    Veel succes alvast als je begint.

    grtzz
    I live to end the game

    Comment


    • #3
      Ola

      Comment


      • #4
        Welkom GJ

        You were put on this world to achive a goal in live, so go for it and don't lose the faith.  At least I try.

        Comment


        • #5
          Hey welkom hierzo

          Comment


          • #6
            Hoi en veel leerplezier
            JAJA 2*180 bankdruk eindelijk
            Lang voor getraind
            nu verder schema van beentje

            Comment


            • #7
              Welkom G.J.
              Lees eerst ff wat topics door en als je nog vragen hebt horen we het graag

              Greets...
              Growing is like sex you can never get enough...

              Pain is temporary...pride is forever...

              Comment


              • #8
                welkom
                stil growing

                Comment


                • #9
                  welkom G.J
                  DUM SPIRI SPERO

                  WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

                  Comment


                  • #10
                    Welkom GJ en veel plezier met je trainingen.

                    Over die hoeveelheid koolhydraten, er staan hier op het board een paar mooie links waar je zelf keurig je calorie behoefte uit kunt rekenen. Veel succes ermee iig.

                    Comment


                    • #11
                      Welkom en veel plezier

                      Comment


                      • #12
                        welkom

                        Comment

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        Antalya Escort
                        sikis
                        İstanbul Escort
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                        otobet
                        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                        mobilbahis giriş rokubet giriş
                        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                        bonus veren siteler
                        casino siteleri
                        casino siteleri
                        alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                        deneme bonusu veren siteler
                        deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                        bahis siteleri
                        deneme bonusu veren siteler
                        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                        bonus veren siteler
                        streameast
                        deneme bonusu veren siteler
                        kadıköy escort ümraniye escort
                        crackstreams crackstreams crackstreams
                        Working...