Tweet
Hallo, ik ben Steve. 32 jaar en sinds 18 maanden intensief bezig met powertraining. Ik meet 1.75m en weeg 71kg. Toen ik begon woog ik maar 60kg. Niet slecht zou je zeggen tot nu toe, maar ik zit al sinds een half jaar vast op dit gewicht en zou graag nog een 5tal kg bijkomen met jullie hulp. grtz.
-
-
Welkom kerel! Je probleem zit hem in de voeding en wellicht train je te veel of te weinig. Kijk beide eens na.
Veel plezier op het forum!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
welkom
bunkere kerel
wat je nu eet verdubbelen
Comment
-
welkom
160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
welkom op het forum!Comment
-
welkom haha dubbel eten wat je nu eet dat zou een lekkere overkill worden van voeding
eat eat eat and look like a freak!
Comment
-
Welkom en succesComment
-
Welkom
Who's the Chef Comment
-
Welkom!!
grtsComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...7 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment