Tweet
Hallo, ik ben Steve. 32 jaar en sinds 18 maanden intensief bezig met powertraining. Ik meet 1.75m en weeg 71kg. Toen ik begon woog ik maar 60kg. Niet slecht zou je zeggen tot nu toe, maar ik zit al sinds een half jaar vast op dit gewicht en zou graag nog een 5tal kg bijkomen met jullie hulp. grtz.
-
-
Welkom kerel! Je probleem zit hem in de voeding en wellicht train je te veel of te weinig. Kijk beide eens na.
Veel plezier op het forum!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
welkom
bunkere kerel
wat je nu eet verdubbelen
Comment
-
welkom
160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
welkom op het forum!Comment
-
welkom haha dubbel eten wat je nu eet dat zou een lekkere overkill worden van voeding
eat eat eat and look like a freak!
Comment
-
Welkom en succesComment
-
Welkom
Who's the Chef Comment
-
Welkom!!
grtsComment
-
Who can block the trump presidency?1 hour ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...5 uur geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...8 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...4 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
Comment