De eerste ronde
Collapse
X
-
De eerste ronde
Hallo allen,
ik heb me enige tijd geleden geregistreerd op dit forum maar nooit echt wat mee gedaan.
een aantal maanden geleden mijn levenstyle veranderd omdat ik steeds ongezonder ging leven. Dat heeft in een gewichtsafname van 20 kilo geleidt. Dit heb ik bereikt door A, meer te bewegen en B, gezonder te gaan eten.
Na paar dipjes in het privé leven vind ik het ontzettend moeilijk om de draad weer op te pakken. Met het einde van het jaar in zicht dacht ik, lekker meedoen met de kudde en we beginnen 2019 fris en fruitig, alleen dit keer wil ik het nog beter aanpakken als voorheen. Nóg beter op mijn voeding letten en krachttraining toevoegen naast mijn "social workouts". (sporten met groep vrienden, collegae etc.)
In mijn dagelijks leven sport ik ongeveer 45 minuten per dag, 5 dagen in de week op matige intensiteit. Daarnaast wil ik dus krachttraining aan het schema gaan toevoegen.
Mijn doel is om het vetpercentage te verminderen en een beter fysiek te krijgen, er hangt voor mij geen streefdatum of gewicht aan, al zou ik het niet erg vinden om in jullie iets trotser op het strand te kunnen lopen.
mijn stats:
Man
206 centimeter
125 kilogram
vetpercentage (nog onbekend)
AJS
Tags: Geen
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: