Tweet
Hallo allemaal heb me al een keer voorgesteld hier maar zonder duidelijke doelen dus daarom nog eens met wat meer info.
ben 1.73 weeg 73kg en heb een vet percentage van 15,6% gisteren gemeten.
heb me hier al een paar weken suf zitten lezen over voedings schema`s trainings schema`s en voedings supplementen.
train minimaal 3x in de week 1x borst en biceps 1x rug schouders en buik en 1x benen en triceps.
Doe van alles 4 sets van 15 reps is volgens een schema van de sportschool.
en voor elke spiergroep 3 oefeningen die ik per keer afwissel.
Mijn doel is vetpercentage naar 11%procent krijgen en 5 KG aankomen.
ben al dikke 2 weken bezig met een voedingsschema maar krijg hem nog niet naar mijn zin zodra die af is zal ik hem hier plaatsen dan kunnen jullie erop losgaan
Nou denk dat ik me zo wat duidelijker voorgesteld heb als jullie tips op of aanmerkingen hebben hoor ik het graag
Verders super site echt veel info voor beginners zoals ik
ben 1.73 weeg 73kg en heb een vet percentage van 15,6% gisteren gemeten.
heb me hier al een paar weken suf zitten lezen over voedings schema`s trainings schema`s en voedings supplementen.
train minimaal 3x in de week 1x borst en biceps 1x rug schouders en buik en 1x benen en triceps.
Doe van alles 4 sets van 15 reps is volgens een schema van de sportschool.
en voor elke spiergroep 3 oefeningen die ik per keer afwissel.
Mijn doel is vetpercentage naar 11%procent krijgen en 5 KG aankomen.
ben al dikke 2 weken bezig met een voedingsschema maar krijg hem nog niet naar mijn zin zodra die af is zal ik hem hier plaatsen dan kunnen jullie erop losgaan
Nou denk dat ik me zo wat duidelijker voorgesteld heb als jullie tips op of aanmerkingen hebben hoor ik het graag
Verders super site echt veel info voor beginners zoals ik
Comment