Even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen

    hallo,

    Ik ben Frans, ben 21 jaar, weeg 90 kg en ben 1.99m. Ik doe 3/2 keer per week aan kickboxen en wil wat 'breder' worden bij mij schouders en (boven)armen dus ik hoop wat advies te kunnen krijgen over training en voeding. Buiten mijn sport doe ik thuis geen training en heb nog nooit rekening gehouden met voeding. Wat eet/drink ik zoal op een dag:
    • ochtend: 2 boterhammen pindakaas, 2 boterhammen hagelslag, 2 bekers jus (pak), 1 beker melk
    • middag: 4 boterhammen appelstroop, 1 sultana
    • avond: gekookte aardappelen(+/-3stuks), boontjes/wortelen, rundvlees
    • over heel dag dag drink ik ongeveer 2 liter water
    p.s. opdrukken lukt mij in topvorm 15 keer.

  • #2
    Welkom! En voor je voedingsschema zou ik maar eens rondlezen, dit is echt te weinig.
    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

    sigpic

    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

    Comment


    • #3
      Welkom en indd wat General zegt.. even flink de stickies doorlezen !!
      De waarheid kan erg hard zijn

      Comment


      • #4
        welkom
        veel lezen en je word snel veel slimmer
        Calisthenics / Street workout

        Comment


        • #5
          welkom

          Comment


          • #6
            welkom,
            veel plezier op het form

            Comment


            • #7
              Welkom.
              Voeding ziet er idd belabberd uit.
              getting back in shape...

              Comment


              • #8
                Welkom
                een gladde aal blijft altijd glad.

                Comment


                • #9
                  Welkom
                  Who's the Chef

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  İstanbul Escort
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  otobet
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  mobilbahis giriş rokubet giriş
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  bonus veren siteler
                  casino siteleri
                  casino siteleri
                  alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                  bahis siteleri
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  bonus veren siteler
                  streameast
                  deneme bonusu veren siteler
                  kadıköy escort ümraniye escort
                  crackstreams crackstreams crackstreams
                  Working...