Even voorstellen

[Novarox]

Hallo iedereen ,

Ik ben Brandon en ben 16 jaar. Ik begin net met fitnessen, en hoop hier een bende info te krijgen van andere mensen.

Ik ben 1.80 groot en weeg 80 kg. zoals je hier ziet lijkt het mij handig is iet wat kilotjes eraf haal..

Ik fitness momenteel 3 dagen in de week, maandag, woensdag en donderdag. Tussen door doe ik aan voetbal, wat op een dinsdag en donderdag valt, en natuurlijk zaterdag wedstrijden.

Ik eet nogal.. wat ik zelf wil :$ .. Ik moet nodig van dit afkomen maar heb geen idee hoe ik het beste kan beginnen. Ik ben al begonnen met van de vette hap af te blijven en 's ochtends genoeg te eten ( 4 boterhammen met kipfilet ). Ik zit nog in mijn examenjaar op school, dus is het soms lastig om aan mijn dagelijks schema vast te blijven houden qua eten aangezien ik laat op de dag pauzes heb.

Ik hoop in ieder geval dat het hier zeer informatief word :P aangezien ik dat nodig heb -.-''

Greetz

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

welkom brandon

hier wat tips

- laat je ver % meten in de gym oid, zit je rond de 10-12% lekker laten zo. hoef je niet af te vallen.
- Kwa eten, probeer 6 keer per dag te eten. laat pauze is hier ideaal bij
0700-10.00-12.00-1500-1800-2100
- veel lezen is genoeg hier te vinden op het forum.

Succes

[IJsBlok]

welkom

[mark_dude]

Welkom.
Als je info over voeding wilt, begin met de stickies. Daar heb je al best veel aan.

[GeneralIx]

Welkom!

[MasterTuning]

Welkom!

[kees]

Welkom

[Been]

Welkom