Tweet
Hallo ik ben hier nieuw omdat ik graag wat wil afvallen en het fitness weer wil op pakken ik heb een hele poos al bijna 3 maanden niet meer gesport en wil graag weer oppakken hopelijk ben ik hier goed voor tips over eventueel voedingsschema etc Greetz Daniël Arifov (20) 83,6 Kg
-
-
Bekijk anders even mijn topic voor meer duidelijkheid
-
welkom en lees de topics en stickys over afvallen en als je je positief insteld komt het vanzelf goed..Originally posted by DSArifov View Post
De waarheid kan erg hard zijnComment
-
Ok thnx.. alleen het is allemaal nog lastig voor me om het allemaal te snappen
Comment
-
Welkom,
Het is inderdaad eerst arabisch wat er staat maar als je veel leest en soms wel 1 stukje 2 of 3x snap je het uit eindelijk wel.Calisthenics / Street workoutComment
-
welkom
Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Welkom
1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig
de blokjes moeten komen!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment