Nieuw hier !

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

ZITTA

Junior Member

Lid sinds: Dec 2008

Berichten: 5
- Share
- Tweet
#1

Nieuw hier !

21-12-2008, 11:30

Hallo
Even voorstellen..
Ik ben een vrouw van ( net geworden ;-) 39 en heb als doel er op mijn 40 ste er beter ( lees strakker) uit te zien dan nu.
Ben 2 weken geleden gestart met krachttraining . Ik probeer het drie maal per week te doen. Ben gestart met een gewicht van iets meer dan 69 kg. Nu heb ik het gevoel dat ik gans de dag wil eten !Mijn vetmassapercentage is wel al met 2% gezakt, maar nog 34,8 %.
Ik heb me op deze site ingeschreven om samen met jullie erover te kunnen praten en zo ( hopelijk) gemotiveerd te blijven.

Groetjes

Zitta
Tags: Geen
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#2

21-12-2008, 11:45

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
FlyingDot

Member

Lid sinds: Apr 2006

Berichten: 750
- Share
- Tweet
#3

21-12-2008, 18:13

Welkom op Bodynet
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#4

21-12-2008, 18:32

Welkom! Veel plezier op Bodynet!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#5

21-12-2008, 20:17

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
CruX

Member

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 547
- Share
- Tweet
#6

21-12-2008, 21:57

Welcome
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#7

22-12-2008, 08:43

welkom Zitta

Calisthenics / Street workout
Comment
Bonobo30

Member

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 326
- Share
- Tweet
#8

22-12-2008, 13:05

Welkom en veel succes!

1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!
Comment
cybersul

Member

Lid sinds: May 2008

Berichten: 582
- Share
- Tweet
#9

22-12-2008, 14:25

Welkom hier !

Wat ben ik een spetter
Comment
Iglesi

Member

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 456
- Share
- Tweet
#10

22-12-2008, 14:52

Welkom
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16450
- Share
- Tweet
#11

22-12-2008, 14:55

Welkom

Who's the Chef
Comment
Sports-Nutrition

Member

Lid sinds: Nov 2008

Berichten: 682
- Share
- Tweet
#12

22-12-2008, 15:17

Welkom !

De beste supplementen tegen de scherpste prijzen!

Check ook onze FACEBOOK pagina
Comment
jarno12

Junior Member

Lid sinds: Dec 2008

Berichten: 11
- Share
- Tweet
#13

23-12-2008, 09:40

Welkom op Bodynet.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden