Nieuw hier !

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

ZITTA

Junior Member

Lid sinds: Dec 2008

Berichten: 5
- Share
- Tweet
#1

Nieuw hier !

21-12-2008, 11:30

Hallo
Even voorstellen..
Ik ben een vrouw van ( net geworden ;-) 39 en heb als doel er op mijn 40 ste er beter ( lees strakker) uit te zien dan nu.
Ben 2 weken geleden gestart met krachttraining . Ik probeer het drie maal per week te doen. Ben gestart met een gewicht van iets meer dan 69 kg. Nu heb ik het gevoel dat ik gans de dag wil eten !Mijn vetmassapercentage is wel al met 2% gezakt, maar nog 34,8 %.
Ik heb me op deze site ingeschreven om samen met jullie erover te kunnen praten en zo ( hopelijk) gemotiveerd te blijven.

Groetjes

Zitta
Tags: Geen
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#2

21-12-2008, 11:45

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
FlyingDot

Member

Lid sinds: Apr 2006

Berichten: 750
- Share
- Tweet
#3

21-12-2008, 18:13

Welkom op Bodynet
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#4

21-12-2008, 18:32

Welkom! Veel plezier op Bodynet!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10226
- Share
- Tweet
#5

21-12-2008, 20:17

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
CruX

Member

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 547
- Share
- Tweet
#6

21-12-2008, 21:57

Welcome
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6796
- Share
- Tweet
#7

22-12-2008, 08:43

welkom Zitta

Calisthenics / Street workout
Comment
Bonobo30

Member

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 326
- Share
- Tweet
#8

22-12-2008, 13:05

Welkom en veel succes!

1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!
Comment
cybersul

Member

Lid sinds: May 2008

Berichten: 582
- Share
- Tweet
#9

22-12-2008, 14:25

Welkom hier !

Wat ben ik een spetter
Comment
Iglesi

Member

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 456
- Share
- Tweet
#10

22-12-2008, 14:52

Welkom
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#11

22-12-2008, 14:55

Welkom

Who's the Chef
Comment
Sports-Nutrition

Member

Lid sinds: Nov 2008

Berichten: 682
- Share
- Tweet
#12

22-12-2008, 15:17

Welkom !

De beste supplementen tegen de scherpste prijzen!

Check ook onze FACEBOOK pagina
Comment
jarno12

Junior Member

Lid sinds: Dec 2008

Berichten: 11
- Share
- Tweet
#13

23-12-2008, 09:40

Welkom op Bodynet.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden