Nieuw

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw

    Hey.

    Ik zal me even voorstellen. Ik ben 18 jaar, en doe sinds kort
    een vechtsport, Kickboxen.
    Daarnaast wil ik ook kracht training gaan doen.
    Dus heb ik twee Dumbells gekocht. 2x15 kg
    En heb er nu 2x5.25 kg. Om te beginnen.
    Hier wil ik om de dag thuis mee trainen.

    Heb al wat rond gekeken op het forum.
    Maar hoe kan ik het beste beginnen.
    Welke oefeningen.
    Trainingschema?

    Mvg

    BB

  • #2
    Welkom Bigbang,

    Om je een hoop blessures en discussies te besparen over wat nu wel of niet de juiste uitvoering is van een oefening is dit boek voor elke serieuze krachtsporter een must have, Krachttraining van Frederic Delavier (isbn 9058776034).

    In dit boek wordt op een heldere en precieze manier ingegaan op de beweging van de spieren. Elke oefening gaat vergezeld van een duidelijke tekening, waarop alle geactiveerde spieren duidelijk zijn aangegeven. Het boek staat boordevol praktische tips voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter en richt zich met name op free weight training. Alle 7 hoofdgroepen worden er in beschreven.

    Armen - Schouders - Borst - Rug - Benen - Billen - Buik.

    Succes !

    Grtz

    Comment


    • #3
      Welkom!

      Lees gerust wat rond en je zal veel antwoorden op je vragen krijgen zonder ze te stellen
      The only way to make your dreams come true is WAKING UP

      Status: @Onderhoud

      Comment


      • #4
        welkom,
        veel plezier op het form,

        Comment


        • #5
          welkom bigbang
          Calisthenics / Street workout

          Comment


          • #6
            Welkom!
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment


            • #7
              Welkom!
              "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

              Comment

              Actieve discussies

              Collapse

              Antalya Escort
              sikis
              İstanbul Escort
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
              otobet
              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
              mobilbahis giriş rokubet giriş
              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
              bonus veren siteler
              casino siteleri
              casino siteleri
              alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
              deneme bonusu veren siteler
              deneme bonusu veren siteler grandpashabet
              bahis siteleri
              deneme bonusu veren siteler
              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
              bonus veren siteler
              streameast
              deneme bonusu veren siteler
              kadıköy escort ümraniye escort
              crackstreams
              streameast
              Working...