Tweet
Hoi Allemaal!
Ik ben Lotte, ben 20 jaar oud en kom uit Amsterdam. Na heel veel gerommeld te hebben met mijn gewicht, heb ik in september besloten beter voor mijzelf te gaan zorgen. Ik deed al regelmatig aan cardio, maar ben toch bij een sportschool lid geworden om krachttraining erbij te gaan doen. Ik voelde me al een tijdje niet zo helemaal fit, en na een bloedtest bleek dat ik sinds kort de ziekte van pfeiffer had. Ik heb een paar maanden het heel erg rustig aan gedaan, en sporten (vooral krachttraining) zijn op een laag pitje komen te staan. Hoewel veel mensen afvallen dankzij pfeiffer was dat bij mij helaas niet het geval :P
Ik heb vanaf mijn 13e niet meer normaal gegeten. Ik was vrij mollig toen, omdat ik veel te veel at (en maar niet groeide). Op een gegeven moment gebeurde er zoveel om me heen dat ik een eetstoornis heb ontwikkeld waarbij ik vaak amper wat at op een dag. Deze cyclus heeft zich de afgelopen jaren vaak herhaald, maar sinds zo'n 8-9 maanden heb ik alles weer keurig op de rails. Vroeger had ik regelmatig terugvallen, maar daar heb ik geen last meer van.
In december ben ik weer flink aan het sporten geslagen. Vooral cardio (zo'n 45min per dag) en ook regelmatig wat pilates. Ik heb de afgelopen maand veel gelezen en geleerd over voeding, en daar wil ik meer mee gaan doen. Ook is mij het belang van krachttraining duidelijk geworden. Voorheen was het altijd mijn doel om dun te zijn, maar daat schiet je niks mee op. Ik wil juist sterk worden, me goed voelen en trots zijn op mijn prestaties!
Ik heb deze week een afspraak gemaakt bij mijn sportschool om een uitgebreid schema inelkaar te zetten. Ik wil graag wat minder nadruk leggen op cardio en dus meer aan krachttraining gaan doen.
Op dit moment weeg ik zo'n 61.5kg, ben 1.70m en heb ik (volgens mijn weegschaal, die op zich redelijk betrouwbaar is, maar je weet het nooit :P) een vetpercentage van 21.8%. Mijn doel is om mijn vetpercentage te verlagen naar circa 14-15%. Als ik dat nog niet tevreden ben zien we wel weer verder. Ik eet nu rond de 1600cal per dag, maar ik moet daar nog wat aan gaan sleutelen. Zowieso heb ik meer eiwitten nodig, want ik zit nu meestal aan de 70g o.i.d. Daar ga ik nog wel wat aan knutselen, maar daar is natuurlijk weer een ander forum voor
Ik hou jullie op de hoogte!
Ik ben Lotte, ben 20 jaar oud en kom uit Amsterdam. Na heel veel gerommeld te hebben met mijn gewicht, heb ik in september besloten beter voor mijzelf te gaan zorgen. Ik deed al regelmatig aan cardio, maar ben toch bij een sportschool lid geworden om krachttraining erbij te gaan doen. Ik voelde me al een tijdje niet zo helemaal fit, en na een bloedtest bleek dat ik sinds kort de ziekte van pfeiffer had. Ik heb een paar maanden het heel erg rustig aan gedaan, en sporten (vooral krachttraining) zijn op een laag pitje komen te staan. Hoewel veel mensen afvallen dankzij pfeiffer was dat bij mij helaas niet het geval :P
Ik heb vanaf mijn 13e niet meer normaal gegeten. Ik was vrij mollig toen, omdat ik veel te veel at (en maar niet groeide). Op een gegeven moment gebeurde er zoveel om me heen dat ik een eetstoornis heb ontwikkeld waarbij ik vaak amper wat at op een dag. Deze cyclus heeft zich de afgelopen jaren vaak herhaald, maar sinds zo'n 8-9 maanden heb ik alles weer keurig op de rails. Vroeger had ik regelmatig terugvallen, maar daar heb ik geen last meer van.
In december ben ik weer flink aan het sporten geslagen. Vooral cardio (zo'n 45min per dag) en ook regelmatig wat pilates. Ik heb de afgelopen maand veel gelezen en geleerd over voeding, en daar wil ik meer mee gaan doen. Ook is mij het belang van krachttraining duidelijk geworden. Voorheen was het altijd mijn doel om dun te zijn, maar daat schiet je niks mee op. Ik wil juist sterk worden, me goed voelen en trots zijn op mijn prestaties!
Ik heb deze week een afspraak gemaakt bij mijn sportschool om een uitgebreid schema inelkaar te zetten. Ik wil graag wat minder nadruk leggen op cardio en dus meer aan krachttraining gaan doen.
Op dit moment weeg ik zo'n 61.5kg, ben 1.70m en heb ik (volgens mijn weegschaal, die op zich redelijk betrouwbaar is, maar je weet het nooit :P) een vetpercentage van 21.8%. Mijn doel is om mijn vetpercentage te verlagen naar circa 14-15%. Als ik dat nog niet tevreden ben zien we wel weer verder. Ik eet nu rond de 1600cal per dag, maar ik moet daar nog wat aan gaan sleutelen. Zowieso heb ik meer eiwitten nodig, want ik zit nu meestal aan de 70g o.i.d. Daar ga ik nog wel wat aan knutselen, maar daar is natuurlijk weer een ander forum voor
Ik hou jullie op de hoogte!
( wel de regels lezen :P )
De waarheid kan erg hard zijn
.
Ach ja, blijkbaar denkt niet iedereen zo...
Comment