hallo ik ben sjakie

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

sjakie

Junior Member

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 5
- Share
- Tweet
#1

hallo ik ben sjakie

23-01-2009, 11:24

ik ben 33 jaar 188cm en 92 kg ik train al 10 jaar en heb hiervoor altijd
op hoog niveau gekickbokst.

ik wil hier even kijken of ik wat verder kan komen met andere trainingen en voedingssupplementen.

mijn doel is om wat zwaarder te worden met een lage vetpercentage.
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#2

23-01-2009, 11:29

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#3

23-01-2009, 11:36

welkom

Calisthenics / Street workout
Comment
Torque

Senior Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 2638
- Share
- Tweet
#4

23-01-2009, 11:47

Welkom!!
Comment
sunny

Junior Member

Lid sinds: Jan 2006

Berichten: 51
- Share
- Tweet
#5

23-01-2009, 15:22

re

Welkom op het forum !
Comment
Sancho

All Star

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 3034
- Share
- Tweet
#6

23-01-2009, 15:29

Halowha

The only way to make your dreams come true is WAKING UP

Status: @Onderhoud
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#7

23-01-2009, 16:56

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#8

23-01-2009, 17:13

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
sjakie

Junior Member

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 5
- Share
- Tweet
#9

24-01-2009, 14:32

heeft iemand nog goede tips om droog te trainen en niet teveel spiermassa te verliezen??
Comment
vincent2912

Junior Member

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 164
- Share
- Tweet
#10

24-01-2009, 15:26

Welkom!
en antwoord op je vraag:
Explosief je oefeningen uitvoeren,en veel herhalingen

''If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize.''
Comment
wiseguy

Junior Member

Lid sinds: Nov 2007

Berichten: 175
- Share
- Tweet
#11

06-02-2009, 00:06

welkom sjakie
Comment
sakurakilla

ChickenTuna

Lid sinds: Feb 2007

Berichten: 2368
- Share
- Tweet
#12

06-02-2009, 01:32

Originally posted by vincent2912 View Post

Welkom!
en antwoord op je vraag:
Explosief je oefeningen uitvoeren,en veel herhalingen

....lol
Comment
cybersul

Member

Lid sinds: May 2008

Berichten: 582
- Share
- Tweet
#13

06-02-2009, 08:45

Welko, Sjakkie

Wat ben ik een spetter
Comment
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#14

06-02-2009, 12:37

Welkom

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden