hallo ik ben sjakie

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

sjakie

Junior Member

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 5
- Share
- Tweet
#1

hallo ik ben sjakie

23-01-2009, 11:24

ik ben 33 jaar 188cm en 92 kg ik train al 10 jaar en heb hiervoor altijd
op hoog niveau gekickbokst.

ik wil hier even kijken of ik wat verder kan komen met andere trainingen en voedingssupplementen.

mijn doel is om wat zwaarder te worden met een lage vetpercentage.
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10226
- Share
- Tweet
#2

23-01-2009, 11:29

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6796
- Share
- Tweet
#3

23-01-2009, 11:36

welkom

Calisthenics / Street workout
Comment
Torque

Senior Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 2637
- Share
- Tweet
#4

23-01-2009, 11:47

Welkom!!
Comment
sunny

Junior Member

Lid sinds: Jan 2006

Berichten: 51
- Share
- Tweet
#5

23-01-2009, 15:22

re

Welkom op het forum !
Comment
Sancho

All Star

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 3034
- Share
- Tweet
#6

23-01-2009, 15:29

Halowha

The only way to make your dreams come true is WAKING UP

Status: @Onderhoud
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#7

23-01-2009, 16:56

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#8

23-01-2009, 17:13

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
sjakie

Junior Member

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 5
- Share
- Tweet
#9

24-01-2009, 14:32

heeft iemand nog goede tips om droog te trainen en niet teveel spiermassa te verliezen??
Comment
vincent2912

Junior Member

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 164
- Share
- Tweet
#10

24-01-2009, 15:26

Welkom!
en antwoord op je vraag:
Explosief je oefeningen uitvoeren,en veel herhalingen

''If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize.''
Comment
wiseguy

Junior Member

Lid sinds: Nov 2007

Berichten: 175
- Share
- Tweet
#11

06-02-2009, 00:06

welkom sjakie
Comment
sakurakilla

ChickenTuna

Lid sinds: Feb 2007

Berichten: 2365
- Share
- Tweet
#12

06-02-2009, 01:32

Originally posted by vincent2912 View Post

Welkom!
en antwoord op je vraag:
Explosief je oefeningen uitvoeren,en veel herhalingen

....lol
Comment
cybersul

Member

Lid sinds: May 2008

Berichten: 582
- Share
- Tweet
#13

06-02-2009, 08:45

Welko, Sjakkie

Wat ben ik een spetter
Comment
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#14

06-02-2009, 12:37

Welkom

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x

Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x

Safety bar back extension:
- 45kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden