Voorstellen en starterstips?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen en starterstips?

    Heeej Mensen,

    Ik ben Alex een 22 jarige student/pokeraar en wil van start gaan met eens goed te gaan trainen. Kheb wat Dumbells (tot 23kg.) zon Chuck norris cabel ding waarvan ik nog niet echt weet wat ermee mogelijk is en een sportschool in de buurt. Ik doe al squashe en kung fu dus ik wil ca. 5a6 uur per week investeren. Veder doe ik ook rennen en surfen maar het is tijd voor een beetje systeem. Ik wil me nu eigenlijk een schema gaan uitdenken om een beetje structuur aan te brengen. Met zowel cardio als krachttraining. Er is ook een sportschool in de buurt waar ik opzich wel 1 a twee keer per week heen wil. Verder wil ik zo veel mogelijk thuis doen en ben bereid wel wat te investeren.

    Nu weet ik(en heb ik gelezen) dat dit nog niet zo maar 123 gebeurd is.Ook mede omdat dit zo ontzettond verschillend is per persoon En hoe zit het met wey e.d. Wel verstandig heb ik gelezen maar ook als ik tevens wil afvallen/vet verliezen?

    Al met al ik wil graag van start gaan met een wat trainen om vet te verliezen en spieren op te bouwen. Maar ik doe ook sporten als kung fu en squash en wil dus niet traag of houterig worden... Heb in het verleden wel 3 keer een paar maandjes gefitnessed maar ongestructureerd.

    Welke tips kunnen jullie mij geven voor ik van start ga en waar moet ik aan denken????

    Bij voorbaat dank!!!!

    Greetz Alex

  • #2
    Welkom

    Enkele tips: lees goed rond, probeer zelf een schema op te stellen; zorg wel dat je genoeg rust krijgt als je nog 2 sporten er naast doet.

    En zorg ook dat je voeding in orde is. Je kunt nog zo zwaar trainen als je wilt, zonder de juiste voeding kom je er niet. Meer info hier over vind je in de "Voeding"sectie.

    Succes verder
    The only way to make your dreams come true is WAKING UP

    Status: @Onderhoud

    Comment


    • #3
      Als je 2x in de week kracht training zou doen in de sportschool is dat om te beginnen best voldoende.
      Je zou dan full body kunnen doen om te wennen en dan rustig een trainings en een voedings schema maken terwijl je hier wat rond leest
      welkom trouwens
      Bulking tot 100kg

      Comment


      • #4
        Welkom
        En verstandig dat je niet alleen thuis traint. Als het een beetje goede sportschool is, dan zal die je in relatief korte tijd veel kunnen leren, wat je op ten duur weer thuis kan toepassen.
        Veel info kan je wel op de site vinden. Succes!

        Comment


        • #5
          Hallo mensen bedankt voor de snelle reacties en welkome ontvangst Ik kan in ieder geval eens gaan beginnen met studeren zie ik en zo langzaam meer te weten komen. alleen di wey weet ik niet of dat verstandig is.. Ik hoef namelijk niet perse groot te worden maar gewoon meer sporty en sterker... Ik zal in ieder geval beginnen met min. 1x per week in de sportschool te trainen zodaqt ik daar tips kan krijgen... Bedankt, en we spreken ons
          Laterssss

          Comment


          • #6
            Van whey ga je niet groeien. Als je gaat lezen zul je dat zeker merken

            Whey zijn snelle eiwitten. Je neemt deze in voor het spierherstel. Voor spieropbouw heb je veel voeding en andere supplementen nodig.

            Whey neem je best enkel als je een goed voedingsschema hebt. Zonder zal je whey niet veel nut hebben
            The only way to make your dreams come true is WAKING UP

            Status: @Onderhoud

            Comment


            • #7
              Welkom!
              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

              sigpic

              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

              Comment


              • #8
                welkom,
                veel plezier op het form,

                Comment


                • #9
                  Welkom gehete...

                  Comment


                  • #10
                    Welkom!
                    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    Working...
                    X