Voorstellen en starterstips?

**Sancho** · 04-03-2009, 19:03

Welkom

Enkele tips: lees goed rond, probeer zelf een schema op te stellen; zorg wel dat je genoeg rust krijgt als je nog 2 sporten er naast doet.

En zorg ook dat je voeding in orde is. Je kunt nog zo zwaar trainen als je wilt, zonder de juiste voeding kom je er niet. Meer info hier over vind je in de "Voeding"sectie.

Succes verder

**Liborius** · 04-03-2009, 19:06

Als je 2x in de week kracht training zou doen in de sportschool is dat om te beginnen best voldoende.
Je zou dan full body kunnen doen om te wennen en dan rustig een trainings en een voedings schema maken terwijl je hier wat rond leest

welkom trouwens

**Patricia86** · 04-03-2009, 19:09

Welkom

En verstandig dat je niet alleen thuis traint. Als het een beetje goede sportschool is, dan zal die je in relatief korte tijd veel kunnen leren, wat je op ten duur weer thuis kan toepassen.
Veel info kan je wel op de site vinden. Succes!

**lexusde8e** · 04-03-2009, 19:20

Hallo mensen bedankt voor de snelle reacties en welkome ontvangst

Ik kan in ieder geval eens gaan beginnen met studeren zie ik en zo langzaam meer te weten komen. alleen di wey weet ik niet of dat verstandig is.. Ik hoef namelijk niet perse groot te worden maar gewoon meer sporty en sterker... Ik zal in ieder geval beginnen met min. 1x per week in de sportschool te trainen zodaqt ik daar tips kan krijgen... Bedankt, en we spreken ons

Laterssss

**Sancho** · 04-03-2009, 19:24

Van whey ga je niet groeien. Als je gaat lezen zul je dat zeker merken

Whey zijn snelle eiwitten. Je neemt deze in voor het spierherstel. Voor spieropbouw heb je veel voeding en andere supplementen nodig.

Whey neem je best enkel als je een goed voedingsschema hebt. Zonder zal je whey niet veel nut hebben

**GeneralIx** · 04-03-2009, 20:02

Welkom!

**schiedam** · 04-03-2009, 20:06

welkom,
veel plezier op het form,

**Snuff-Sann** · 04-03-2009, 20:31

Welkom gehete...

**Pinada** · 05-03-2009, 08:40

Welkom!

Voorstellen en starterstips?