rookie

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • rookie

    Hallo,
    ik wil mij vandaag ff voorstellen
    naam Harrie Wijnants 47 jaar jong 189 cm groot en een gewicht van 115 kg ( hier wil ik nog 5 kg kwijt raken)

    Train bij sports world in Landgraaf (Snow world) dit 4 x pr week samen met een trainingsmaatje Pascal.

    eigenlijk doe ik al sinds mijn 16de levensjaar krachtsport eerst samen met mijn sportieve loopbaan Thai Boxing en Shidokan Karate maar vanaf 2000 alleen nog maar BB.

    natuurlijk heb ik ook wel eens een jaartje rust genomen gewoon geen zin meer had, maar de aantrekkingskracht bleef en was sterker.

    Trainingsschema
    dag1- Borst-Schouders-Biceps
    dag2-benen
    dag3- Rug en Triceps

    dan weer dag 1 enz enz

    door mijn werk kom ik verplicht aan een dag rust.

    voedingsschema
    Ontbijt dubbele boterham met pindakaas en een whey shake

    9:00 - 09:30 knäckenbrood met rookvlees of kalkoenfile

    12:00 - 12:30 zie 09:00 uur met een bekertje quark

    14:00 -14:30 hüttekäse met fruit gemixed

    16:00 - 16:30 brood of knäckenbrood met rookvlees of kalkoenfile

    Trainen 30 min voor het begin WMS Anabolic (body en Fitness) samen met 5gr Leucine en 5gr Bcaa en Shocktherapy (Universal)

    na de training weer WMS/Leucine/Bcaa/Storm(universal)

    daarna thuis eet ik eigenlijk niks meer ben nog vol van de shake voor het na bed gaan nog een whey shake.

    zou ik toch nog een hongergevoel krijgen neem ik Hüttekäse (100 gr)

    op rustdagen eet ik sávonds normaal hier wordt wel gelet op Koolhydraten eiwitten en vetten.

    en toch heb ik op dit moment het gevoel ik kom niet zo lekker vooruit

    Groetjes Harrie

  • #2
    Welkom!

    Ik heb het idee dat je sowieso (te) weinig eet. Wellicht een goed idee dat eens onder de loep te nemen.
    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

    Comment


    • #3
      Originally posted by Pinada View Post
      Welkom!

      Ik heb het idee dat je sowieso (te) weinig eet. Wellicht een goed idee dat eens onder de loep te nemen.
      welkom, goeie intro
      Pain is temporary...pride is forever...

      Comment


      • #4
        welkom
        160kg squat
        225kg deadlift
        130kg benchpress

        Comment


        • #5
          Welkom..

          Comment


          • #6
            welkom
            Work it, make it, do it,
            Makes us harder, better, faster, stronger!

            Comment


            • #7
              Welkom
              The only way to make your dreams come true is WAKING UP

              Status: @Onderhoud

              Comment


              • #8
                Welkom!
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • #9
                  welkom harrie
                  Calisthenics / Street workout

                  Comment


                  • #10
                    Welkom

                    Wow.. je weegt ongeveer het dubbele van mij.. en je eet een stuk minder dan mij. Lijkt me erruug weinig...

                    Comment


                    • #11
                      Welkom gehete...

                      Comment


                      • #12
                        welkom,
                        veel plezier op het form,

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X