ff voorstellen

[erukje]

Ben erik kom uit wijchen
ik ben 25 jaar lengte 1,83 en gewicht ongeveer 86 kilo.
Ben nog niet begonnen met trainen enzo.
Vanmiddag heb ik 30 min hardgelopen.
En daarna 50x buikspier oefening gedaan.
Ik doe al lang geen sport meer,En kwa eten is het ook hopeloos.
ga meestal rond half 6 werken.ongeveer tot 17.00
Dus lange dagen wel eet over de hele dag 2 broodjes met hagelslag en drink 4 pakjes appelsap.En als ik dan thuis kom dan spring ik de snoepkast in en drink ik cola.Moet zeggen heb niet echt aanleg om dik te worden.Maar kwa buik en heupen is het voller .
Nou is mijn vraag hoe krijg ik dat er af ,Want wil als dat eraf is gaan proberen om wat breder te worden .
En wat zou ik het beste kunnen doen kwa eten.
En zon half uur hardlopen heeft dat beetje effect.Of kan ik het beste naar de sportschool gaan.
Nou allemaal bedankt alvast

[Pinada]

Welkom! Lees even de stickies door, want je voeding en training nu is echt tranentrekkend als je het mij vraagt. Start met de stickies, daar kun je een hele hoop basisinformatie uit halen die jij duidelijk heel goed kan gebruiken!

Succes!

[Hardsteel]

welkom.

[rocky xx]

Welkom! Lees even de stickies door, want je voeding en training nu is echt tranentrekkend als je het mij vraagt. Start met de stickies, daar kun je een hele hoop basisinformatie uit halen die jij duidelijk heel goed kan gebruiken!

Succes!

Welkom!!

[erukje]

Bedankt hoor ga niet meer snoepen enzo.En bijna geen cola meer drinken .Ga alles afbouwen en dan in middag fruit eten en desnoods van energie repen.En ga 4a5x in week half uur hardlopen en dan buikspier oefeningen doen.en wil ff kijken of ik dan naar sportschool ga,Wil eerst hebben dat vet weg is en dan proberen of ik wat forser kan worden kwa spieren.en lees allemaal wel door maar is voor mij een hele nieuwe wereld eerlijk gezegd hihi.

[Pinada]

Bedankt hoor ga niet meer snoepen enzo.En bijna geen cola meer drinken .Ga alles afbouwen en dan in middag fruit eten en desnoods van energie repen.En ga 4a5x in week half uur hardlopen en dan buikspier oefeningen doen.en wil ff kijken of ik dan naar sportschool ga,Wil eerst hebben dat vet weg is en dan proberen of ik wat forser kan worden kwa spieren.en lees allemaal wel door maar is voor mij een hele nieuwe wereld eerlijk gezegd hihi.

Dan zou ik nog maar even wat meer lezen, want deze voornemens gaan ook niet veel zoden aan de dijk zetten

[erukje]

Dan zou ik nog maar even wat meer lezen, want deze voornemens gaan ook niet veel zoden aan de dijk zetten

Ja je hebt wel gelijk hoor.Maar het is gewoon moeilijk ff .Weet gewoon niet waar ik beste mee kan beginnen enzo.Want heb al wat dingen gelezen hoor.Maar blijft best ingewikkeld.

[Sancho]

Welkom

Je gaat een pak info te verwerken krijgen de eerste weken... Gouden tip: geef vooral niet op lees en leer!! Stukje per stukje kom je er wel

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[GeneralIx]

Welkom!

[denny]

welkom