hallo allemaal

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • hallo allemaal

    Hallo

    ik ben arjan, 21 jaar, 1.88lang. ben sinds 2,5 maanden bezig met veel sporten (om af te vallen), ik kom vanaf de 110kg en hoop deze week onder de 100 te komen. Mn doel ligt iets onder de 90.

    ik heb de stickies gelezen maar zit toch met een aantal vragen, omdat het allemaal zo vele is allemaal.

    Ik heb zelf een trainingsschema wat ik 4x per week doe, plus 1x per week cardio, ik zie hier dat mensen elke dag andere spiergroepen trainen, ik train dus in feite altijd hetzelfde, in hoeverre is dit slecht? Ken alle benamingen nietm aar zal het proberen uit te leggen.

    - opwarmen

    - Soort bankdruk apparaat
    - Draaiapparaat voor schuine buikspieren
    - 2 oefeningen voor de schouders en tripecs (?), met een koort en een stang eraan, die je dus naar beneden kan halen met je armen, hierbij zit ik op een bankje. de schoudervariant zit ik met mn rug naar de "multistation" toe.

    - Vertical Row,
    - Lower back rom
    - Easy power station

    - Leg press
    - Standing Leg Curl
    - Apparaat voor de knie/bovenbeen

    Overigens doe ik dit ook regelmatig door elkaar.

    Voor de rest wat betreft het voedingsschema ontbijt ik gewoon, 2 boterhammen, eet ik tussen de middag 3 boterhammen en savonds eet ik gewoon, aardappelen, groente met vlees. Dit zullen veel van jullie anders doen, maar ik denk dat ik er op deze manier ook wel kom.

    In hoeverre heb ik baat bij supplementen?

    Zoals jullie kunnen zien weet ik er zelf nog niet zoveel van, maar hoop hier wat bij te leren

  • #2
    Welkom!
    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

    Comment


    • #3
      Stickies

      He Gozer waar kanik de stickies vinden/Lezen ??????? Grz. Hugo

      Comment


      • #4
        Die kan je hier vinden:

        Sticky onderwerpen - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

        ---

        Overigens zit ik hier dus met een iets andere instelling dan anderen, ik wil niet extreem bobybuilder gespierd worden maar er gewoon gezond uitzien etc. Ik zou hiervoor op een afvalforum kunnen zitten maar deze mensen hebben natuurlijk helemaal geen verstand van zaken wat betreft fitness /.

        Comment


        • #5
          welkom
          Pain is temporary...pride is forever...

          Comment


          • #6
            bedankt man en succes met je training he

            Comment


            • #7
              welkom en succes
              .. no pain = no gain ..

              Comment


              • #8
                Welkom! EN zowel je voedingsschema en trainingsschema kunnen nog de nodige verfijning gebruiken. Lees wat rond en steek er wat van op.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • #9
                  Welkom
                  The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                  Status: @Onderhoud

                  Comment


                  • #10
                    Welkom :d

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by GeneralIx View Post
                      Welkom! EN zowel je voedingsschema en trainingsschema kunnen nog de nodige verfijning gebruiken. Lees wat rond en steek er wat van op.
                      Ja klopt, dit weet ik, ik heb wat dingen uitgeprint en gelezen maar ik weet niet zo goed wat er nou allemaal wel en niet op mij van toepassing is en wat ik nou wel en niet moet doen, zou jij enkele grote richtlijnen uit kunnen stippelen want ik heb gewoon geen idee waar ik nou precies moet beginnen, zie door de bomen het bos niet meer . Eventueel ga ik me dan zelf wel weer verdiepen in de dingen die je aangeeft wat er beter kan, maar er is zoveel informatie.

                      Comment


                      • #12
                        Ik persoonlijk, zou hier beginnen.
                        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                        sigpic

                        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                        Comment


                        • #13
                          welkom,
                          veel plezier op het form,

                          Comment


                          • #14
                            Op dit forum is natuurlijk zeer veel info in de stickies en ben er ook al veel wijzer van geworden. Graag zou ik alles bij elkaar hebben in 1 boek, is er zon boek? wat dus gaat over; spieren opbouwen, afvallen, trainingsschemas, voeding, (eventueel supps), hoe te trainen, wat te trainen, eten voor of na de training etc. etc. , kunnen jullie me een boek aanraden? engels is geen probleem
                            Last edited by orbiss; 10-04-2009, 10:58.

                            Comment


                            • #15
                              Burn the fat, feed the muscle en All you need to know about fatloss zijn 2 boeken die je zeker es moet lezen
                              The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                              Status: @Onderhoud

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X